胡蘿蔔的營養是建立“免疫功能”的效果！ [食譜8選擇]

一個熟悉的成分，但它是一種營養豐富的值，並且它是是健康和衛生的普遍成分之一。這一次，我們總結這樣的胡蘿蔔的營養，可以吃美味食譜。按照目前的季節，盡量減少將收到夏季傷害！

“營養”和“功效”[3]

[1]“抗氧化劑功率”，“β胡蘿蔔素”損害“是保護皮膚”的

胡蘿蔔中含有豐富的β-caroten具有高的抗氧化能力，而不是只買在創造美麗的肌膚和美麗頭髮的作用，同時也紫外線的效果保護免受外部損害，例如皮膚。

[2]“β胡蘿蔔素”保持“免疫”皮膚和粘膜健康衛生

胡蘿蔔，南瓜，β胡蘿蔔素有大量的！β胡蘿蔔素轉化為維生素A在體內，保持皮膚和粘膜的健康，和護理幹眼或老花眼的改善的效果。另外，β胡蘿蔔素的抗氧化作用是強大的，並努力調整免疫力。面具生活還在繼續，也是一種營養，它也注重保護人體免受感染不同。

[3]主導來解決濁音

在鐵顏色正在積極綁當膚色圖雅是急！如果要清除的污漬和皮膚的皮膚，建議β胡蘿蔔素包含在芥藍等，和營養物質如檸檬皮檸檬烯。

清除成分，導致皮膚的位置
●槓桿
●Morohiya
●檸檬皮
●胡蘿蔔
●葡萄柚
●豬肉
●芥蘭
●橙色
…等

配方8配方的人參

[1]胡蘿蔔，南瓜金槍魚薩拉dakumin味道

◆材料◆
胡蘿蔔…1/2到1
南瓜……1/12至1/10件
津能…2/3到1即可
橄欖油…一湯匙
檸檬汁……一個湯匙
鹽和胡椒……適當
孜然……作為合適

◆如何使◆
[第1步]
胡蘿蔔是厚厚的碎。

<201（Step.2） 南瓜去掉種子和葉厚切絲。

<（10）<（STEP.3開始） 煮熱水鍋中，煮沸，如果加上胡蘿蔔和南瓜，煮了一分鐘半一分鐘。兩者都沸騰，以便硬度遺跡，它需要得到。

<（4）<（Step.4） 把胡蘿蔔3＆南瓜，塗油金槍魚，橄欖油，檸檬汁，鹽和胡椒，檸檬汁，鹽和南瓜，檸檬汁，鹽和南瓜通過味道，就算你加蜂蜜等一點甜頭

[2]胡蘿蔔和kinkan搭接

◆材料◆
胡蘿蔔1…
Kinkan…4片
橄欖油…1湯匙
白葡萄酒醋（或蘋果醋）…1大匙
檸檬汁……一個湯匙
楓糖漿（蜂蜜或OK）…1/2茶匙
鹽和胡椒……點點
卡考筆尖（補差價）…你喜歡

◆如何使◆
[第1步]
胡蘿蔔切成約5cm的長度，然後切片的切碎（用切片機或更多地使用，方便，方便）。

<201（Step.2） Kinkan切片約1至2毫米寬。刪除如果種子出來。

<201 胡蘿蔔和kinkan，橄欖油，白葡萄酒醋，檸檬汁，楓糖漿（蜂蜜），鹽和胡椒，馬虎和溫和的。放置10分鐘左右，讓味道。味道和口感的味道，並在適當加調味料口味適合自己的偏好。

<201 填寫板榮登可可粒。

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