圖像的乳酸菌包含在一個大的酸奶。事實上，有一些含有比其他酸奶乳酸菌許多食物。這一次，我們推出包含許多乳酸菌和建議食譜，採取有效的配方食品，和補充要堅持飲食和乳酸菌的快樂影響。積極攝取乳酸菌。讓我們從今天開始！
【目錄】
·乳酸菌是無效的！還是不！有這樣一個很好的效果！
·推薦補充和酸奶的減肥過程中乳酸菌和雙歧桿菌有效
·食品配方具有優良的乳酸菌的效果
乳酸菌是無效！還是不！有這樣一個很好的效果！
阻止繁殖壞細菌
乳酸菌的具有分解碳水化合物產生乳酸的能力。有很多種奶酪，酸奶，味噌，醬油，泡菜等，並阻止繁殖在腸道內壞菌的！
據，如果你不能阻止織物是好的！“我沒有壽命”食物的五提示
改善腸道環境，並具有包含在皮膚
酸奶乳酸菌或浸泡許多將與胃酸等死，但它是在腸道內有益細菌的營養源。其結果是，腸道內環境得到改善，皮膚狀況也有所改善。乳酸菌，而生活是活躍的有益菌在腸道內到達的。
的微連接到皮膚！我想讓它現在輕鬆一盤食譜♪
心靈的Miling
植物園乳酸菌有工作，以緩解心中的壓力，所以建議人們以各種焦慮積極攝取。許多包括泡菜，流產，醬油，酸甜Crowt（德國白菜泡菜）。
改善便秘和寒冷！您想要積極納入的成分是什麼？[卷第4卷。]
推薦補編＆有效乳酸菌的酸奶和節食期間補編＆酸奶
OHA喲乳製品雙歧|LeuterilloUgleH3>
110克¥150
特色乳酸菌，leuteri細菌，這被認為是在口腔平衡。你可以用活leuteri細菌調節口菌群。
“牙科美”牙醫直接傳輸！口腔護理技術白牙與衰死預防
雪痕|梅格牛奶惠GaselliSP有限公司Iguro
100克¥105
GaseliSP股票酸奶的功能，以幫助減少內臟脂肪。一個強大的盟友改善食物脂肪零和糖不使用！
山米VS糙米，大幸VS水果等。其中食品不適合在內臟脂肪？
護士固化|BB雙歧桿菌+寡糖
一個補充，調整dieta（低聚醣）製劑的腸道菌群需要在腸道內，以提高高品質乳酸菌。不僅提高了排便，同時也提高了皮膚的皮膚和創建一個機構，是輕鬆減肥！
就在腸道♪你知道，有許多類型的乳酸菌？[Ailactial俱樂部通信]
NOVIA|乳酸菌BC
1.5克×30包¥6000
支持在腸道內交付而活著，支撐含低聚醣的腸道環境的腸道環境的補充。易飲酸奶的味道。
乳酸菌BC
隆子式|纖維
30包¥7,000
補充劑導致皮膚結合膳食纖維和乳酸菌和寡糖。防止血糖水平迅速上升，提高排便並準備腸道環境。碳水化合物的心臟推薦人的飲食！
顯然與食療補品夏天！信譽
食品配方具有優良的乳酸菌效果
蘋果餡餅式熱酸奶
市售的，有信譽的建議名單
\熱酸奶代謝起來！冷改進！山行動！/
材料（2人）
糖酸奶…200克
水…2湯匙
蘋果…1/2片
並[a]
糖…1/2茶匙
檸檬汁…少量
燕麥…40克
肉桂…資質
親愛的…適量
如何使
1.蘋果大小尺寸的正方形。
2.一種耐熱碟和灑的地方，穿軟渦卷和熱在500W範圍為2分鐘。
3.添加糖酸奶另一個耐熱碟和混合並混合。
4.3熱用於在500瓦範圍50秒。
突破5.1蘋果和序列，並與肉桂完成。
食品專業的獎勵！Fargeting身體我想在寒冷的冬季或配方4吃
迷你番茄和奶酪卡門培爾乾酪醬湯
\乳酸菌很多！/
材料（2人）
迷你番茄…6條
卡門培爾奶酪…4條（約70g）
豆奶（非穩壓）…500毫升
清湯（顆粒）…2茶匙
miso…1湯匙
黑胡椒…適量
如何使
1.迷你西紅柿需要赫塔。
2.將豆漿在鍋裡，溫暖，熱量低。
如果3.2配備了蒸汽，加起來的清湯和誤導成分。
把4.1和卡門培爾奶酪和預熱1分鐘。
5.倒入碗中搖動黑胡椒。
便秘，寒冷預防是1杯味噌湯的！醬湯配方，使腸中。p>
製作方法
1.Torost一個kingdrop麵包。
在2.1“味基地”漆陶芝麻醬芝麻醬。
3.發送一個蘿蔔泡菜泡菜1/4。
4.Liavocado1/4切片。
5.3和4被開啟，以2和劑量的時間。
即使是早餐！容易“發酵”開沙配方與大量的蔬菜，報告和消除便秘！/
材料
鱷梨…1件
大倉…3
泡菜……大約有30〜40克（隨你喜歡）
種子油…1茶匙1
如何使
1.酪梨削減垂直半及排除種子。
2.將來自左側和右側的斜鱷梨。
3.2是勺子和置於碗中。
4.秋葵切成與沸騰的熱水中約2分鐘4至5毫米寬。
5.將鱷梨，泡菜和秋葵在一個碗裡。
6.添加香料的香油。
