蔬菜番茄之一，增加在夏天吃的機會。季節性番茄是美味，它是一個完美的食物，非常適合已經收到紫外線損傷的皮膚護理。如果你對你的身體和你的皮膚任何效果很好，西紅柿吃，你還可以引入可以預期有美容效果UP推薦食譜！
【目錄】
·番茄效應和功效
·番茄是有效的美麗肌膚！
·番茄
番茄效果和作用
番茄營養
p>南美那須的宮的美味效果。紅色=番茄紅素是應該具有的維生素E的100倍的抗氧化劑，和防止生活方式有關的疾病和疲勞恢復的效果。近年來，防曬霜效果也已公佈。此外，它富含的βcaroten，但根據品種的不同。美容友好房子友好房子友好稻|第6卷
什麼是包含在番茄的番茄紅素。？
說起番茄的營養物質的典型，lyicopene的。這是lyicopene番茄的紅色染料組分，具有強大的抗氧化劑，並且是值得營養素之一。
相比於抗氧化作用稱為β胡蘿蔔素，有大約兩倍的抗氧化能力。因為它是由紫外線擦除，它可有效地防止色斑和皺紋，因為它產生的膠原蛋白。不僅如此，番茄紅素也抑制過敏。如果您有屋塵和花粉症的麻煩，我們建議多吃西紅柿每一天。
子優★★★★★美味配方（12）贈送番茄和酸奶流動尊冰
番茄是有效的美肌！
畢竟，這仍然是番茄
說到蔬菜防止皮膚生鏽，這是一個番茄畢竟！番茄是富含番茄紅素，這是紅色和橙色染料組分，類胡蘿蔔素之一，抗氧化力，以減少活性氧是優異的。
恢復的透明度！[卡普雷塞風格的彩色小番茄沙拉]今天的沙拉＃54
食品番茄
Telled…美容屋山本木曾菜子健診所先生電工Keisuka惠子惠子惠子
美容鮭魚山本菜子
N.Y.Y.了解美麗和回歸美髮師回國後。這也符合化妝品和審美業務工作的一個商人。
銀座Kaskin診所電工惠子惠子老師
畢業於東京女子醫科大學醫學院。皮膚理論從尖端美容醫學中具有出色的知識。
“你不能說讓你的皮膚，你不能談論吃的食物。早上，我們要知道的成分，包括抗氧化成分，在夜晚，讓我們服用含有維生素A具有皮膚修復成分感的影響。“（山本先生）
“如果抗氧化劑的水果和蔬菜，如西瓜，漿果和西紅柿都是在上午服用，UV保護得到加強。如果是日本人的飲食，建議用大量的抗氧化成分的蝦青素的鮭魚”（京成老師）
魷魚是瓜氨酸，鮭魚，蝦青素，多酚，和西紅柿有大量的抗氧化劑：番茄紅素。早餐是這些成分。
美白|你知道的成分，要積極將因為他們不離開紫外線的傷害？
即使在孔隙向擔心，西紅柿是有效
即使沒有發孔時，黑色素孔其孔中的變暗毛孔，黑色素由皮膚代謝動盪沉積。這也是一個維生素A，基於EC.成分，如辣椒粉，羽衣甘藍，西紅柿，香芹，和美白護理。關於C的1/2是一個豐富的紅辣椒，約100g香菜和可拍攝約100克的一天。
◆維生素C
此外…辣椒，戈雅，辣椒，捕捉和pENDO，羽衣甘藍，番茄。
維生素C用於毛孔的變暗！收孔的配方，番茄，甘藍，白菜3♪
美味有效吃的番茄
使用抗氧湯番茄
…Telled
時裝和生活方式生產者/蔬菜品酒師ATSUSHI
■番茄湯竹兒和雞
它看起來很不錯的意大利麵醬！橄欖油的橄欖多酚和美麗的皮膚和微米。膳食是幸福的。
[材料]（2人）
竹Socean水燜……150克
新洋蔥…1/2片
雞肉最好的肉…150克
芽孢桿菌…2條
高雄…1
橄欖…12粒
孔番茄（罐）…200克
水…200毫升
固體清燉…2條
白葡萄酒……1湯匙
鹽…少量
橄欖油…1湯匙
香菜…適量
[如何使]
（1）竹筷切成大小，很容易吃的和新的洋蔥片。
（2）雞的肉被切成一大塊。切成蒜末大致粗切掌。
（3）熱在火鍋和熱和炒大蒜的橄欖油。如果氣味指出，加雞精瓶和肉，炒它。
（4）添加孔西紅柿，水煮沸（1），橄欖，固體清燉，和煮3分鐘。
（5）把白葡萄酒和煮沸時加鹽煮。即成入碗內和共享香菜灑。
即使在家裡！含番茄系抗氧化劑湯配方小吃3
好事蓮藕和羊栖菜沙拉
蓮藕是富含維生素C或者，豐富膳食纖維提高食物纖維的住所，並防止皮膚和身體銹與多酚和單寧的抗氧化作用的效果。這一次，迷你番茄含有一個極好的皮膚影響作用，以及食物纖維和維生素B2充足的食物纖維和維生素B2到hyperplasts結合是幫助促進健康。
【材料】
蓮藕……小部分
迷你番茄…5條
乾燥花蕾羊栖菜…約1湯匙
水（用於Hijimitsu）…適當
種子油…關於1湯匙
香醋…關於1湯匙
醬油…關於1/4茶匙
蜂蜜（只要你喜歡）…小
黑芝麻……適當
[如何使]
（1）羊栖菜返回與大量的水。即使沒有時間，這是確定，即使它用熱水返回。
（2）蓮藕剝離並切成一半，寬切片2〜3毫米。
（3）煮沸切藕用鍋。我要離開脆的感覺，所以我會沒事去。如果煮沸，我就給表哥，切，並得到粗熱。
（4）微型番茄切成兩半。
（5）杯是蓮藕，迷你西紅柿，羊栖菜，芝麻油，黑醋，醬油，黑芝麻，並調節至味道。如果加蜂蜜少量，你將擺脫圓潤和豐富性，更容易吃。誠志芝麻更黑，但它是確定。
清理藕！[蓮藕和迷你西紅柿，羊栖菜沙拉]今天的沙拉＃73
防止皮膚鐵鏽！迷你番茄Caprase式色拉
當西紅柿想吃好吃的，這是一個部分的代碼，但建議唐太斯“卡普雷塞式沙拉”。只需填寫板和灑調味料。簡單，美味，它是一個沙拉是上升。
【材料】
迷你番茄…10件
馬蘇里拉奶酪……1/2袋
羅勒…略
橄欖油…關於1湯匙
香醋…關於1湯匙
鹽和胡椒…這樣
[如何使]
在水平的一半（1）小番茄切讓截面看上去很美。
（2）微型番茄和芝士，羅勒切，橄欖油，黑醋，切入板，並且如果它灑鹽胡椒結束。這一次，馬蘇里拉奶酪使用的櫻花種類，但如果是正常的，這是確定如果是切割的大小，很容易吃。
恢復的透明度！[彩色微型卡普雷塞式沙拉番茄]今天的沙拉＃54
維生素C大量五顏六色水果沙拉的
在抗氧化效果高，並且皮膚和身體隨著大量的時令水果藍莓防止生鏽。此外，它也是一種美味的菜很可能與可預計的維生素C和lycoopene美肌效果的迷你番茄著色好。水果本身喜歡的口味，並與疲勞恢復效果調味清爽的沙拉時，建議沒有食慾！
【材料】
藍莓…的味道量
橙…1件
獼猴桃…1件
迷你番茄……6件
橄欖油…1湯匙
蘋果醋蘋果…
鹽和胡椒……適當
粉紅胡椒…適用
[如何使]
（1）橘子皮切成容易吃的大小。
（2）微型番茄切成兩半。
（3）獼猴桃剝落，切成垂直半，並切割至約5毫米寬。
（4）在一個碗裡放配料，橄欖油，蘋果醋，鹽和胡椒。
（5）採取與粉紅胡椒粉紅胡椒。
製作夏美容♪[藍莓五顏六色水果沙拉]今天的沙拉＃48
排毒＆芥蘭沙拉
p>芥蘭是來找相當非常超市。羽衣甘藍富含營養素，底部美麗，如β-胡蘿蔔素，維生素E，維生素C.反應性氧氣排毒並防止皮膚和身體生鏽效果！有很多食物纖維，所以它也是便秘取消的成員。此外，迷你番茄可以預期期待番茄紅素的美膚效果，這是一個易於使用的Caesardless風調料。
【材料】
羽衣甘藍…12
迷你番茄…約5至8
蛋黃醬…1湯匙
檸檬汁……1湯匙
無管制的豆漿……1湯匙
鹽和胡椒……適當
孜然……你喜歡
PalmigianoLedgano（或麵粉奶酪）…適當
喜歡的堅果種子…適用
[如何使]
（1）被凱爾切碎成大約5至8毫米寬。迷你西紅柿切成兩半。
（2）請敷料。在一個碗裡，加入蛋黃醬，檸檬汁，不受管制的豆漿，鹽胡椒粉攪拌。
（3）添加孜然種子的（2）的量。
（4）將蔬菜上的板，敷料，堅果，種子，和TOPPY而刮PalmigianoLeggiano。
美麗的皮膚重建的羽衣甘藍具有優良的效果排毒！[羽衣甘藍凱撒沙拉]今天的沙拉＃57
Soteen抗衰老
誰覺得初夏的人。還有辣椒素是積極激活β胡蘿蔔素和新陳代謝，對於抗衰老的作品。
【材料】
Shishito…30瓶
迷你西紅柿（2至3種顏色）…15片
香菜……10家分公司
鹽，胡椒……每少量
醬油…1茶匙
橄欖油…3湯匙
乾酪…具有優先
[如何使]
（1）Shishito刺2以刀的前端3處並打開空氣孔。迷你番茄採用中空和減少了一半了。香菜動搖。
（2）在一個煎鍋把橄欖油和添加到介質的熱量。把溫暖和煎至表面變得白色。
（3）停止火，把小西紅柿，香菜，和搖鹽和胡椒，並把它和混合。即成入碗內，撒了奶酪。
維生素C用於毛孔的變暗！孔少食譜番茄，甘藍，白菜3♪
※關於價格的符號：從3月31日公開的文章，2021據排除有解釋性文章中沒有符號，20214文章後釋放在一個月一天是應稅價格。
