推薦用於蜂蜜檸檬“4效應”飲食和疲勞恢復！

  • 也推薦用於飲食[4]蜂蜜和檸檬的影響
  • ，可以在夜間期待的效果
  • 疲勞恢復如夏季軟化運動推薦【2效果]
  • 如何吃推薦[2]
  • [配方4個選項]
  • 沙拉[食譜5的選擇]
  • 甜點[2選擇]

蜂蜜和檸檬的影響也推薦用於飲食[4]

[1]改善排便的效果也是可能的。H3>

點

除了滋潤肺，皮膚的皮膚減輕，也有滋潤腸道，改善排便的功能。

首次出現：冷，游泳，幹性皮膚乾燥……我很擔心你的手燥藥喝！

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[2]檸檬富含維生素C和有效有效

點

皮膚桅杆，如防止污漬和增強免疫力。用1檸檬，它是果汁15毫克，滿是圓形和100毫克維生素C.在用了一天一個檸檬皮！

[3]檸檬檸檬酸具有排毒效果

點

包含在檸檬檸檬酸有助於鈣和鐵的吸收，鉀保持皮膚和排毒效果。

[4]檸檬皮含有豐富的腸道和飲食。

點

皮膚富含食物纖維，可改善腸道環境，以及減少中性脂肪吸收的植物化學。

首次登場：它也是有效的夏季冷！甲熱飲料配方，可以是從主體pokapoca檸檬×姜

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其可在夜間預期效果

Soraren建議採取在夜間

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管理營養師

akikomaeda

AkikoAkiko/個人調理教練，Nippon抗衰老醫學會。女性生活診所指導，以提高生活方式習慣，如營養，運動，睡眠等，其中包括在吉扎和新宿的飲食中含有認知行為療法。


“增加在營養成份的紫外線的吸收的成分包含在食品，它是”soralen“食物。該組件是後進食後2小時後，它需要的最佳吸收紫外線它是在早晨的陽光較強的早晨，但即使是塗防曬霜，如果你引起的污漬它沒有任何意義。我們將介紹什麼樣的成分，“（前田先生·）

什麼是包含soralen的成分？
“有一個水果柑橘具有代表性的成分，包括solaren。橙，柚，檸檬等Orange和柚子是水果，檸檬，如穿衣，可能不會吃早餐，等也包括在中草藥如香菜和pacchies。在那之後，即使是芹菜或彈簧菊花，西蘭花，三片葉子，等等。然而，含有樂與路的食物有許多其他營養食品的產品，所以日照我要你從結算晚上吃，我想，不用擔心外出吃飯。“


首先出場：太陽與容易吃的食物？直接打真相專家！[美常識謊言嗎？真的嗎？

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推薦用於疲勞恢復如夏天貝特體育[效果2]

[1]有效為夏季軟化劑如中暑

Hachimitsu不僅包括碳水化合物而且維生素，礦物質，氨基酸，酶，等，並且適合在夏季快速能量的電荷。

首先出現：用於夏季自助活動的食物|厭倦了濃熱飲食並清潔吧！

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[2]檸檬檸檬酸是疲勞恢復效果也

”維生素包含在檸檬C有排毒動作，和檸檬酸具有疲勞恢復作用。“（芭蕾舞演員，講師武田）


首先出場：雪體可以只通過改變你的日常生活中獲得。

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如何吃推薦[2]

[1]如果它被插入無熱

點

由於維生素C的那一刻起減少它被切斷，它不會氧化和爐灶和保存。因為即使它丟失，即使丟失，如果你服用維生素C，果汁和皮膚也被添加到烹飪的表面上。

首次登場：它也是有效的夏季冷！甲熱飲料配方，可以是從主體pokapoca檸檬×姜

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[2]加入到東西

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睡眠顧問

雄吉野

在它已經審查了睡眠，克服飲食和恐慌-15kg，成功的障礙在憲法的改善。目前，除了諮詢的公司，甚至在讀研究生開展科研睡眠。

“蜂蜜具有較高的效果很溫暖的顏色是黑色的。蕎麥蜂蜜是經常◎，或者把茶葉中的鐵，舔它”（TOMONO的）


首次出現：美容專業的溫暖|有風化8

中的項目或按摩…易

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蜂蜜檸檬[4選配方]酸洗及飲料

[1]姜糖漿

◆材料（4份）◆
姜…100克
親愛的…250克
國內檸檬……1
肉桂……一個
辣椒……1
其他喜歡的調料……適量

◆如何使◆

<01>
  • 去皮生薑，2/3片，其餘爐排。檸檬保持良好的清洗圓片。
  • 煮沸容器（如瓶子），把所有的材料。
  • 準備在Tsukekome在冰箱3-4天。


    • ※芥末這是不好不從一開始就採取措施，或在一天擺脫。
    ※蘇打水，熱水，請欣賞藥水放5倍。
    ※推薦你的香料，如丁香的選擇。
    ※如果你想早點吃了，比水和辣椒在鍋裡稍微加熱以外的材料後，就可以馬上喝的除了紅辣椒。

    創建：優子石坂“培養美麗★美味的時令★配方”（3）血液循環不良消除!!姜糖漿

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    [2]檸檬生薑茉莉花茶

    點

    針對夏季連感冒有效，以免對基清潔熱飲料配方拉♪美味的檸檬Yutakakatsu生薑×的開始夏天累了，現在。

    ◆材料（2杯）◆
    檸檬片…6條
    有點切片…4條
    香茅（3cm長度）…6
    親愛的…1湯匙
    茉莉花茶……600毫升

    ◆如何使◆

    <01>
  • 經受低的熱，並把所有的材料在鍋中。
  • 阻止火勢何時Hitonitachi，倒入杯中。

    • 首次登場：它也是有效的夏季冷！甲熱飲料配方，可以是從主體pokapoca檸檬×姜

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    [3]香料熱酒

    ◆材料（2人份）◆
    紅葡萄酒…300毫升
    蘋果…1/2
    檸檬…3片
    蜂蜜…湯匙2-3
    丁香…3粒
    八角（八角）…1
    黑胡椒……4粒
    荳蔻…2片
    肉桂棒…一個

    ◆如何使◆

    <01>
  • 蘋果切成寬度5mm的垂直剝離。檸檬切穿過。荳蔻略微切割。
  • 經受低的熱，並把所有的鍋的成分。如果是正常的話，停止火災。
  • 果，​​倒在與香料沿著耐熱玻璃。

    • 首次登場：血液循環和新陳代謝也是UP！暖飲料配方<泳池類型型型型型型型型型型型型型型型>

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    [4]獼猴桃蘇打

    ◆材料（一個人）◆
    黃金奇異果……1
    檸檬汁…1茶匙
    親愛的…1茶匙
    薄荷…1把
    碳酸水…180毫升

    ◆如何使◆

    <01>
  • 地帶的金獼猴桃果皮，切成小。
    • 一旦以及無效化
  • 1和叉的背面，加入檸檬汁和蜂蜜。
  • 一旦你按摩好手頭的薄荷？並放置在一個玻璃在一起。
  • 以免拂一旦倒入碳酸水冷卻至玻璃攪拌棒混合的3。


    • ※碳酸水讓我們靜靜倒出。
    ※薄荷和蜂蜜，請調整自己的喜好。
    ※獼猴桃讓我們用什麼樣的時機已經成熟。

    字備忘錄
    獼猴桃在水果足以改變為糖維生素C來熟化，維生素C的更多內容選擇獼猴桃時，選擇了一個小公司，讓我們在室溫下成熟。維生素C被放置，使因為它是微妙的營養NG。如果您在喝盡可能多地只取得了飲用量將是有效地攝入維生素C。此外獼猴桃還建議作為消暑飲料消除，因為它也含有檸檬酸。

    創建：優子石坂“培養美麗★美味的時令★配方”（15）宗旨Shimizero!!維生素大量獼猴桃蘇打

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    沙拉

    [1]番茄和蘿蔔檸檬滷汁

    [5選配方]

    ◆材料（2人份）◆
    迷笛西紅柿……2個
    蘿蔔……2厘米
    檸檬片…1/2片
    A[檸檬汁1小匙，蜂蜜1小匙，橄欖油…湯匙1]

    ◆如何使◆

    1. 南部番茄有缺口。蘿蔔薄，切成一半。
    2. 碗1和檸檬片，A是有攪拌混合，並需要大約30分鐘，它是服務。

    第一外觀：易飲食配方|大型蘿蔔衰落蘿蔔×脂肪燃燒檸檬+醋

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    [2]鱷梨和西紅柿，沙拉章魚

    ◆材料◆
    鱷梨…1件
    迷你番茄……8件
    蒸章魚（對於生魚片）……1包
    橄欖油…2湯匙
    檸檬汁…2湯匙
    餃子辣椒…1/4茶匙
    親愛的…1/4茶匙
    鹽和胡椒……適當

    ◆如何製作◆
    [第1步]
    章魚它切割成大小，很容易吃，隨便熬吧（這是一個有點擔心吃它，因為它是…只是因為你不在乎，如果你不介意，這將是OK，即使它不會擔心，因為它是）

    [2]
    迷你番茄切成兩半。

    （STEP.3開始）
    鱷梨在種子周圍半垂直，然後用刀切切割，然後用雙手轉動並打開它。

    （Step.4）
    STEP3鱷梨種類卸下了廚房刀的根，並將其移除，並將其切成鑽石型。

    （6）【（步驟5】
    鱷梨實際上是一個勺子，把它放在一個碗裡，保持檸檬汁，不變色。另外，鮭魚和微型西紅柿也加入碗中。

    猴（Step.6）
    創造敷料。混合橄欖油，粽子，蜂蜜，鹽和胡椒粉，把它調整的味道。

    （STEP.7）
    添加敷料STEP5碗，並把它放在盤子裡。

    首次出現：“鱷梨和迷你番茄，三文魚沙拉”美容編輯，Moji今天的沙拉＃17

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    [3]羽衣甘藍和蘋果，乳清乾酪沙拉酸奶敷料

    ◆材料◆
    羽衣甘藍…1/2到1袋
    凜…1/4片〜
    RickotTAEE（補差價）…適當
    酸奶…2湯匙
    橄欖油…1/2湯匙
    檸檬汁……1湯匙
    鹽…稍
    親愛的…有點
    PENO…小

    ◆如何使◆
    [第1步]
    芥蘭削減大小，很容易吃。

    【步驟2】
    蘋果還洗鹽，以便採取皮膚上的蠟。然後切割成大小，很容易吃。

    【步驟3】
    創造敷料。把酸奶，橄欖油，檸檬汁，鹽和蜂蜜（如果沒有糖）辣椒（如果有檸檬汁的沒有酸味，如果有檸檬汁的酸性味道），以一個小盤子（我有一個小同時加入甜味的蜂蜜少量做達蜂蜜）。

    【步驟4】
    羽衣甘藍和蘋果，乳清乾酪中板，換藥之上。

    首次登場：秋季美容護膚及健康管理中的芥蘭！“無頭甘藍和蘋果，乳清乾酪沙拉敷料酸奶”今天的沙拉＃97

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    [4]沙拉新鮮酸奶敷料獼猴桃和creson

    ◆材料◆
    獼猴桃…1件
    kleson…1/2
    酸奶…2湯匙
    蛋黃醬…1小勺
    檸檬汁…1茶匙
    親愛的…有點
    鹽和胡椒……小

    ◆如何製作◆
    [第1步]
    柯森削減約3cm的長度。

    [2]
    獼猴桃削減一半的垂直和大約5毫米寬的切口。

    （STEP.3開始）
    創造敷料。將酸奶，蛋黃醬，檸檬汁，鹽和胡椒添加到碗裡，混合。加上甜味，品嚐它。

    （4）<（Step.4） 我把Kleson和獼猴桃在步驟3和大致混合。

    首次登場：美膚抗衰老效果出眾！獼猴桃和Kleson沙拉/今天的沙拉＃35

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    [5]質譜剪切和獼猴桃沙拉檸檬萊辛

    ◆材料（2人）◆
    馬斯喀特（我可以在沒有種子吃）……10片
    獼猴桃…1件
    Kleson…1束
    檸檬萊辛…2湯匙（（具有下文配方）

    ◆如何使◆

    1. 馬斯喀特被切割成皮革一半。獼猴桃剝離，這是4垂直等於和切斷。Creson削減5cm的長度。
    2. 把1在碗中，並添加敷料和用碗偷。


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    ◆材質（2人）◆
    檸檬……1件
    大蒜…1/2件
    親愛的…2茶匙
    DijonMustard…1茶匙和1/2
    鹽…1/2茶匙
    橄欖油…3湯匙3

    ◆如何製作（約100毫升完成）◆

    1. Netro-Phercide培養檸檬是黃色表皮和柔性。此外，安裝了白色皮膚，粗略切斷。大蒜被切碎。
    2. 1和Dijommustard，攪拌鹽和橄欖油直至攪拌器中光滑。

    首先出現：HarunReseationKLESON與DELI！馬斯喀特和獼猴桃沙拉

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    甜品[1配方

    [1]贈送番茄和酸奶流動尊冰

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    ◆材料（4人）◆
    迷你番茄…150克
    酸奶…300G.
    糖糖…40克
    親愛的…1湯匙
    檸檬汁…1茶匙1

    ◆如何製作◆

    1. 拿一個迷你番茄。將迷你番茄和其他材料放入混合器中並攪拌良好。
    2. 放入合適尺寸的龍頭並將其冷卻在冰箱中。
    3. 在碗筷中攪拌，或重複直至平滑。

    首先出現：YukoIshizaka★★美味季節★食譜（12）迷你番茄和酸奶冷凍冰

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    [2]檸檬泛冰

    ◆材料（4人）◆
    檸檬…1/2
    親愛的…1茶匙
    長棍麵包……30厘米
    市售的香草冰…150g

    ◆如何製作◆

    1. 檸檬被切成粗糙度。混合蜂蜜，然後去20分鐘。
    2. Bagett切成半長，中間的碎屑被帶到圓柱形（圓柱形）。
    3. 1和香草冰混合併填充成2。包裹在包裹物中並在冰箱中冷卻1小時或更長時間。
    4. 烘烤5分鐘，烤麵包機在吃之前。切割垂直的一半（照片狀態）並填充碗。

    首先出場：夏涼小吃♪“檸檬麵包冰”的食譜，可以輕鬆完成

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    ※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。