出乎意料的是，我不知道，Sora beans’九九營養和療效'[推薦食譜]

穀物男孩（空BEA）包含豬肉的4倍的豬肉，用大量的鐵和膳食纖維的！許多礦物質和它們的功效是愉快的女性。我們總結的影響，效果和推薦的食譜。

  • 強調“營養”
  • “加強”
  • 強調[4選擇]

清空Beave9“營養”


  2. 鐵
  3. 鉀
  4. 食物纖維
  5. 維生素B2
  6. 植物性別蛋白
  7. 葉酸
  8. 礦物
  9. 維生素C

“VitabineB1”，“鐵”，“鉀”，“食物纖維”是豐富

我教我/

Yakuyaku酒井/烹飪和糖果研究生院（和歌山）從東京外國語大學畢業，留學巴黎之後。越來越糕點師的法國國家資格（正達P）之後，他回到了餐廳和其他培訓。美麗的糖果，菜餚具有良好的聲譽。Word中“檸檬的糖果”（我的導航出版）等。

維生素B1是牛肉的四倍。許多鉀，鐵和膳食纖維也是。

首次出現：美容賢者的身體友好樓大輔水稻第2卷

。

閱讀文章

的含量

“維生素B2”是頂級

\\輝在豆類…美容顧問營養石坂優子/

維生素B2含量為豆中的頂級。

首先出場：石坂裕子的“深化★★★配方（33）季節性空豆季節性空鍋空豆紅薯

！

閱讀文章

“植物蛋白”，“葉酸”，“礦物”“維生素C”

\告訴我…/

免費編輯＆writer

norikomoji

從CANCAM編輯部到CANCAM編輯部的CANCAM編輯部，從“雜誌”的職業生涯開始，作為CANCAM編輯部的編輯助理。活動是自由編輯和較輕的活動約20年。我的愛好是烹飪和高爾夫球。Instagram（帳戶：Norikomonji）還發出烹飪食譜和“曼德利”餐飲照片。
檢查相關文章▶︎

植物園蛋白是豐富的。此外，維生素B1和B2，維生素C和礦物質進一步也包括在內。此外，葉酸也包括在內。

首次出現：女子漂亮的營養充足的空豆♪“空豆TunataMagosa拉達”今天的沙拉＃75

的

閱讀文章

上“加強”

“餓預防”，“預防貧血”“胃”也是有效的示範

幫助碳水化合物代謝並具有疲勞恢復作用。改善腫脹，改善貧血的預防和血流量。許多膳食纖維也。

首次出現：美容賢者的身體友好樓大輔水稻第2卷

。

閱讀文章

“疲勞恢復”和“趨膚效應”和“母體活性”“發霉”

用於疲勞恢復和代謝和疲勞恢復許多營養物質也有效的，它是完美的健康維護。此外，建議對女性孕產婦和貧血。

首次出現：女子漂亮的營養充足的空豆♪“空豆TunataMagosa拉達”今天的沙拉＃75

的

閱讀文章

保持

“皮膚”或“粘膜”也是

的皮膚和粘膜的健康保持。>


首先出場：石坂裕子的“深化★★★配方（33）季節性空豆季節性空鍋空豆紅薯

！

閱讀文章

使用空紙配方[4選擇]

[1]春豆類，柑桔，雞肉沙拉

◆材料（1人）◆
沙耶沒有…8條
空豆……8片
甜豆…5瓶
雞胸肉…1/2張
鹽，胡椒……每少量
白葡萄酒……1湯匙
橙…1/2
芹菜…1/4書

[敷料]
檸檬汁和洋蔥滑·亞麻籽油…1湯匙
…醋1茶匙
芥末…1/2茶匙
鹽……1/4茶匙
…少部分
原味酸奶…3湯匙3

◆如何使◆

  1. 鹽（出體積）和煮沸的熱水，並且它是一個熱水沸騰，天空和甜豆是在一分鐘。從熱水提高，澆水後，通過冷水。Empelly與皮膚和取出
  2. 內的豆雞放入耐熱容器中，並從上方灑鹽，胡椒和白葡萄酒，並且搭接和加熱3和土壤用500W的微波爐。一旦取出，把雞，然後加溫，另外3分鐘。如果再次取出，它需要雞的粗熱與包裹，並切斷它咬。
  3. 橙色剝離和湍流，以及芹菜是對角的2mm厚
  4. 將所有材料混合材料及敷料的成分，並填補了碗。下，動搖橘子皮與你喜歡

首次出現：令人吃驚的組合的和聲♪“橙色電源沙拉”

閱讀文章

[2]空豆Tunata孫薩拉達

◆材料◆
空豆…5瓶
西蘭花芽菜超…1/2包
蛋…2個
津能…一個CAN
蛋黃醬…1湯匙
檸檬汁……1/2茶匙
鹽和胡椒……適當

◆如何製作◆
[第1步]
取出空豆Sayakara豆。如果你把一個小的切口上的黑色部分的另一端，你可以用豐滿沸騰。

[2]
煮熱水的鍋中煮沸它，如果它是水煮。豆類膨脹，煮約3分鐘，直到明亮的綠色。要小心，因為它太軟，它變得太軟，味道減半！

（STEP.3開始）
我要做到這一點，皮薄。

【步驟4】
使煮雞蛋。煮熱水的鍋中，放入雞蛋，煮10分鐘，在沸騰的狀態，並煮沸。如果你剝開它，把它放在一個碗裡，然後用叉子粉碎它，粉碎它。

【步驟5】
加豆，西蘭花芽菜超，塗油金槍魚罐頭，蛋黃醬，檸檬汁，鹽和胡椒，味道口感。

【步驟6】
填寫板和光潔度。

首次出現：女子漂亮的營養充足的空豆♪“空豆TunataMagosa拉達”今天的沙拉＃75

的

閱讀文章

[3]彈簧捲繞

◆材料（用於2人）◆
空豆…180克（淨）
鱷梨…70克（約1/2）
鹽……1/4茶匙
孜然…1/2茶匙
春捲皮膚…10張

水溶性麵粉…性向（水1：在蛻皮麵粉1的比率）
炒油…適量
檸檬……再見

◆如何使◆

  1. 空豆起球和變薄和更輕與鱷梨果肉。加入鹽，孜然種子並將其與春捲皮膚混合，並且磨損水溶性麵粉在輥
  2. 的末尾添加1厘米油炸油的油炸鍋和熱，熱，熱，煮沸2炸。注油並把它放在碗裡，並與偏好

適用檸檬

第一外觀：美容友好房子友好房子內務卷2|空豆和鱷梨

的春捲

閱讀文章

[4]空豆’大小的炸

◆材料（2人）◆
白身魚（這次用的魚Tobio，Hyaji，塔拉和Tara）…200克
麻油……1茶匙
停止澱粉…1大匙
雞蛋……1件
醬油…1茶匙
鹽…稍
Vehope…25粒
洋蔥……1/4
炒麻油……適量

◆如何使◆

  1. 白魚去除皮膚和骨骼，使之單獨200克。空豆煮2分鐘，加鹽鹽，和我刪除沙耶和皮膚。洋蔥切1cm處
  2. 白切魚的白色正方形，並用菜刀砍得很好，並把它放在一個球。把澱粉，雞蛋，醬油，鹽，並進一步混合。
  3. 3混合1空豆和洋蔥，形成扁平橢圓
  4. 多一點芝麻油在煎鍋烘烤用兩面帶兩側。如果雙方都系，它取出
  5. 一個大葉，姜，蔥，等等等等

首先出場：石坂裕子的“深化★★★配方（33）季節性空豆季節性空鍋空豆紅薯

！

閱讀文章

※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。