不意外知道？ Mikan的營養│飲食和健康營養豐富的營養素

“說起orju的橙色的營養物質，它是維生素C”橙營養豐富。雖然維生素C的身體和皮膚的圖像，它可能不是眾所周知的是節食的朋友。這一次，它的重點是眾所周知的維生素C等保健作用的營養物質。除了吃早晨和上午的最後，我們將介紹，即使你用它烹飪美味橙的配方。近日，誰是關心節食和健康人都在積極努力橘子的攝入♪

【目錄】
·維生素輔以時令橘子！什麼是營養製造商的潛力？
·維生素C不僅美白而且對飲食！邁肯配方5個選項
·健康邁肯保持健康美容機構與冰沙！

維生素補充季節性橙色！什麼是營養製造商的潛力？

1天3〜4攝取維生素C！溫州蜜柑蜜柑養分

[清楚1天攝取維生素C具有3至4個！]
由於橘子的酸味是一種，它是酸的和溫和的酸味，因為它是用來代替檸檬和柑橘，因為它是一種沙拉與和平。此外，即使加熱，甜度和酸度依然存在，所以它也被用於暗流湧動。
當加熱時，薄的皮膚或肌肉還軟，和弱弱肉體的維生素C也低，如果皮膚被加熱並且損失小。

[營養]
代表品種日本邁肯的。它是從中國的溫州地區命名，但產地是鹿兒島縣，也被稱為海外紅薯橙色。維生素和膳食纖維豐富。
溫州蜜柑具有抗氧化作用的類胡蘿蔔素多，β隱黃素的抗氧化劑中延伸到幾次β胡蘿蔔素。豐富橙皮苷的工作，加強毛細血管或促進薄的皮膚和肌肉白血流量。這是溫州橙色的一個組成部分，它的抗氧化能力是β胡蘿蔔素的大小幾次。還有改善血液流動的影響，所以建議沒有考慮它吃。

[如何選擇美味]
□有與皮膚上的皮膚的外觀。
□的油（皮膚表面的皮膚）的密度是高的，並且口感好為小加熱器。
□避免什麼也較厚，浮動和果肉之間的間隙。
□保存在不蒸陰涼避光處冷藏保存和低溫障礙和容易損壞，所以保存。

每個季節！眾議院岳漢＃10|3至4維生素C的攝入量被清除！“溫州蜜柑”

維生素C不僅美白而且對飲食！蜜柑配方5的選擇

OKOK？飲食強烯丙基維生素C消耗了大量

\“青山Hivashi首席診所”龜山教學維生素C教學維生素C是一種抗受精材料/

[1：不要為脂肪細胞給能源]
首先，它不是變成能量的脂肪細胞中的維生素C的特色營養

“維生素C具有增加細胞代謝，以防止不必要的能量被積累的效果。另一方面，對於脂肪細胞，葡萄糖（葡萄糖）它的工作原理，以防止結合）。也就是說，維生素C基本上作品以激活細胞，但“脂肪細胞只不做能量”這是，它可以防止脂肪細胞變得越來越多。“（老師龜山·在內部”）

營養是切口，使脂肪細胞可以不長的增加。

[2：嘗試以增加瘦素靈敏度]
“瘦素”是一種激素，使豐滿從脂肪細胞分泌的感覺。維生素C已發現，存在著減少了瘦素“分泌的效果

熟如果降低你感覺的激素，你會擔心….

“瘦素的增加，如果有很多脂肪細胞，但致命的人有較低的瘦素，它甚至超過再傳送的時代，即使有很多瘦素，靈敏度接收它是平淡和食慾不被抑制。在這種情況下，維生素C是飢餓的人類瘦素，從離開目前人類瘦素的年齡，它被認為是將要返回的時間。換句話說，由減少瘦素，它是說，只要你喜歡的人瘦素的敏感性增加為長，它會嘗試使其更容易感覺飽腹的刺激。“

\\水果好？如何服用維生素C/
衛生，勞動和福利部建議您吃每天盆地下具有至少100毫克的維生素C，但根據龜山先生，這是所需的最低量。如果你希望你的皮膚和你的身體有加的效果，最好是採取了很多的“1000毫克1天”，並認真採取。

“維生素C是水果的圖像，但它要小心它是不值得”果糖“。果糖升高血糖水平和糖化蛋白質是100倍這也是說當服用維生素C，要小心，不要對果糖的偏見，在蔬菜和補充建議平衡等。“

\維生素C什麼是採取的最佳時機？/
“維生素C與尿液一起排出在2-3個小時，所以在一段時間吃了很多沒有意義的。讓我們多一點的日子。壓力和疲憊的三倍。當我覺得我想實現的立即生效，當我要吸收它慢慢地，我要吸收它慢慢來。“

飲食！？的強大的盟友”維生素C和肥胖！“醫生評論了驚喜的關係

眼睛看起來生動和美麗！[蜜柑和Hannuts]

\美容也僅結合了螺母/

大規模機制

■材料（2〜3人）
·邁肯…3條
·市售蜂蜜堅果…關於40G
菊苣…Immortability

■如何使
1.康使皮膚和匝向下的厚度為5毫米。
2.1和菊苣佈置在碗和從上方飛散。

烹飪時間為5分鐘！水果配方適合時尚女性協會

從沙拉麵包！推薦食譜使用溫州蜜柑

1烤蜜柑]

β隱黃素被加熱到從表皮轉移到充實所以攝入的改善！合谷穴合谷穴，辣多汁零食。

■材料（2人）
·邁肯溫州…2條
·鹽，胡椒粗糙…每個適量

■如何使
1.削減邁肯在表皮和一半的一半。
2.熱飛盤在介質熱打下1向橫截面，並且烘烤3分鐘，直至表皮燃燒。返回orbids和烘烤1分鐘，直到橫截面烤。
3.在碗，搖鹽和胡椒粗糙即成，吃了吃掉。

2溫州蜜柑和蘿蔔，貝類]

邁肯+Urugu皮膚扇貝！維生素C可幫助形成膠原蛋白，並在與該自身蛋白組合。

■材料（2人）
·溫州蜜柑…1片
·大幸…100克（約2.5厘米）
·扇貝扇貝可以可以…小的（約70g，包括果汁）
·降低…1/2湯匙1和1/2
·芝麻油…1/2茶匙
·…鹽少量

■如何使
1.溫州蜜柑使得表皮，並在半個月的5mm寬，所述蘿蔔剝離和2mm寬被切斷。
2.混合1和在一個碗的其他材料（縮減規模罐是汁），並且這將是15分鐘或在冰箱更直到蘿蔔會。

3溫州蜜柑和胡蘿蔔茶式鋪網機]

茶的香味是時尚！類胡蘿蔔素和維生素C豐富的組合。此外，類胡蘿蔔素的吸收率也得到提高。

■材料（2人）
·溫州蜜柑…1片
·胡蘿蔔……小一
·鹽…1/3茶匙
·一種
└（伯爵）…1茶匙1（※精品茶葉等茶葉袋的茶葉很容易吃）
└親愛的…1茶匙
└白葡萄酒醋（或醋）…1茶匙
└橄欖油……半湯匙

■如何使
1.溫州蜜柑接通表皮和切成4等份。
2.胡蘿蔔被縮短。加入鹽，直到它被打破增加10分鐘。
3.圖1和2，A結合時，它為15分鐘或更長時間在冰箱中直至味道變得felected。

4.【溫州orchin皮膚菊花沙拉】

Hasakryu，類胡蘿蔔素和維生素C豐富！在越南風格的中間春捲皮膚。敷料染色時柔軟柔軟。

■材料（2人）
·溫州米卡……1件
·彈簧菊花…2股（約40克）
·新鮮彈簧卷的皮膚…2張

·敷料材料
└培根……1件
└barsamico醋…1茶匙
└し…1/2茶匙
└橄欖油…1湯匙1和1/2
※如日式的良好商業產品，醬味也可以。

■如何製作
溫州米肯山使表皮造成表皮，它需要一個大的基調。將彈簧菊花切成5厘米長，厚度厚度更垂直切割，以便易於吃。原始彈簧輥的皮膚用手短暫除以。
2.製作敷料。培根削減1厘米。將橄欖油加熱到煎鍋，然後煎炸培根直至變得脆脆。香醋和醬油是在這種混合。
3.甜在一個碗裡，把熱的兩個全混合。一點點，而當生命春天的皮膚柔軟，它被吃掉了。

每個季節！HouseGakuHan＃10|3至4維生素C攝入量被清除！“溫州米卡”