我意外不知道，蘋果營養！ 美麗的皮膚，滾筒，冷措施[16種食譜選擇]

富含多種營養物質“蘋果”。它放在一起，效果和食譜！

營養和功效的蘋果？

要注意，”蘋果多酚“

蘋果含有好的維生素C，膳食纖維，鉀，多酚和平衡。特別地，“蘋果多酚”還防止美白效果和防止脂肪蓄積的作用。這是很多在皮膚上，所以我想用帶皮吃。一個成熟的果實是高度抗氧化成分，但它是太熟，味道下降。此外，蘋果酶恢復粘膜的健康狀況，因此它也是預防感冒。

腸道調節作用“果膠”

在蘋果的營養效果，你想要做的最注重的就是膳食纖維“果膠的腸效果”。通過廢物在體內積累，它也將是皮膚粗糙暗沉及的原因。也就是說，這是一個捷徑，美麗的皮膚準備腸道環境放出來的垃圾外順利！

排毒動力“水溶性膳食纖維”

由於你吃得太多，肚子沉重，當你的潛在客戶的基調是現在ICHI…這是Chaimashou大清洗胃腸蘋果！在包含大量的可溶性纖維的在蘋果，充沛的鉀，以防止水腫。為了排出多餘的膽固醇在體內，也有脂肪一個月困難身的效果。

飲用過多，暴飲暴食“維生素C”

飲酒過多，吃得過多第二天早晨的，甚至休息胃腸推薦蘋果，當你想要的。
如果它是一個大蘋果，1/2，一個小的，它增強了血液中維生素C濃度。讓我們吞下它含在嘴裡的平滑度。

被說成是“遠離醫生”，蘋果

的功效被稱為“遠離醫生一天一個蘋果“，高血壓的預防，降低膽固醇，便秘消除，感冒預防的效果。

膳食纖維，維生素C，多鉀，鈉排泄作用等水腫的改善。類專業菁的多酚的抗氧化作用及抗衰老的作用也已經注意到。

美味，蘋果的選擇

有彩色的屁股，什麼是重量。它會釋放乙烯氣體，以熟水果和蔬菜，如果冷藏保存想放置在這樣一個塑料袋中。去皮去防止變色後放入食鹽水或檸檬水。刨很難比其他金屬變色和使用的東西。

配方使用蘋果[16選擇]

[1][1][的蘋果“

蘋果充滿水溶性膳食纖維，並且還存在大量鉀防止腫脹。柔軟，軟化，蘋果和糾結薩科薩基的調料。我想感冒和甜的東西，但如果它是一個蘋果，他有一個健康的和異常的肚子。它也是在飲食建議。

[材料]（2人）

check

• 蘋果…1/2片
• 姜（草率）…1茶匙1
• 蘋果汁…200毫升
• 鹽…一體式
• （a）中的蘋果汁…50毫升
• （a）中Sako的…1茶匙1

[如何使]

1.把蘋果和切成十字。

2.將鍋，放入蘋果，蘋果汁，搖鹽，和蓋子，直到蘋果軟化和煨低熱量。
3.卸下蘋果，並填補了碗。

4.將熔融溶解甲鍋中，並把它放在一個低熱並把它放在。
5.穿上已向蘋果。

首次出現：木下葵的醫學Vede★水稻（12）多汁甜Ballow模具蜜餞

閱讀文章

[2]體溫作用與加熱的蘋果UP！“熱蘋果”

”體溫效果被施加於蘋果，皮膚被切斷時，把它與脂的煎鍋，烘烤與黃油煎鍋和烤兩面帶領你，他們會更加甜蜜！即使是lentin！即使我把在水面上。因為它含有醣類，更比一天吃飯的時候，“（音頻研究員，編輯器柳澤）

[3]Pokapo或“蘋果肉桂奶油奶酪烤”

奶油乾酪或甜點。Pocapoka從身體的內部與肉桂。

[材料]（1至2個人）

[如何使]

[4]的有效用於疲勞恢復和meteredness！“幼童和蘋果’酸奶香料沙拉”

蘋果含有有機酸，例如檸檬酸和蘋果酸，以及它是完美的疲勞恢復。此外，也有支持額外的鹽分，以排放到身體和食物纖維豐富的食物纖維，能與腸道的作品。此外，由於蘋果皮中含有多酚，抗氧化效果也。清新的水果沙拉食譜與鎮定作用的幼崽。

[材料]

[製備]

1.崽被切片1到2毫米，輕輕鹽和錯位。

2.語言略微切片約3至4mm使得蘋果遺跡。

3.將前面的成分在碗裡，並酸奶和蛋黃醬，檸檬汁。
4，味覺和放入鹽和蛋黃醬如果不夠味。
5.即成一盤，並用手指粉碎粉紅胡椒。

[5]吃和吃多酚“Automyl式冷和大米”

冷或大米是與水果和果醬◎兼容。吃多酚和進氣多酚具有馬虎沉默的蘋果。這是很容易，如果你在果醬中添加甜味吃。

[如何使]

[6]美膚效果“Korokoro蘋果美容皮膚”

“Corokoro蘋果用大量蘋果美容的皮膚。這是微微一變壽司，但它使用了大量的高趨膚效應成分的一個極好的筷子壽司。

[材料]（4人）
●醋飯的腐蝕

[如何使]

·一個蘋果還含有多酚以及一個剝離來使用。
·添加您喜愛的工具，如煸炒雞蛋。
·如果不存在糙米模式在電飯煲，用電飯煲煮飯一次之後烹調一次，並且它是在混合後可口，和烹飪一旦烹調它，它是美味和熟和糙米煮熟。

【7】攻擊“蘋果和火腿的Sautachi種子”的化妝品

營養支持美容用啦啦隊包括ω-3脂肪酸的電荷摘心！

[材料]（1人）

[如何使]

[8]發酵×發酵

奶酪和黑蒜發酵×發酵和“蘋果的黑蒜奶酪”美容效果是太大。黑蒜和體溫免疫力也UP。這是甜蜜和內疚！！！完美的紅葡萄酒。

[材料]（2〜3人）

[如何使]

[9]健康與美容升高“迷你西紅柿和蘋果刷新色拉”

西紅柿是抗氧化劑許多高的功率lycooprons都包括在內，β胡蘿蔔素，維生素C，和維生素E也很豐富。蘋果含有檸檬酸，蘋果酸等，並在作為胃腸動作被調整的同時，它也是有效的疲勞恢復。多酚的抗衰老效果也可以針對使用在皮膚上。西紅柿和蘋果相結合，不僅瞄準表面美觀，而且動力自下而上內的保健及美容！

[材料]

[製備]

1.迷你番茄發生在半赫塔和切割。

2.蘋果刪除的核心和切入，很容易與皮膚吃的大小。
3.如果您有皮膚上的蠟，使用前鹽和蔬菜水果洗切等洗滌劑砸

4.歐芹是柔性的。

5.將小西紅柿和蘋果在碗裡，橄欖油，檸檬汁，鹽和胡椒的味道。
6.輸入板和光潔度。

[10]“蘋果餡餅式熱酸奶”

甲熱酸奶將從早晨品嚐到熱酸奶！

[材料]（2人）

[如何使]

[11]“羽衣甘藍和蘋果，乳清乾酪沙拉酸奶敷料”

超級罩王的

芥蘭高的抗氧化劑是吸引人的。更有人說，“一個蘋果是不是醫生”，更多的蘋果和抗氧化劑。清涼閣有一流的敷料，用酸奶芝士奶酪，它可以是美味可口的。

[材料]

[製備]

1.Cail切割成大小，很容易吃。

2.馬克蘋果只是用鹽採取皮膚上的蠟。
3.在此之後，切成大小，很容易吃。

4.修整。
5.將酸奶，橄欖油，檸檬汁，鹽，蜂蜜（如果沒有糖）辣椒（不含糖），並將其調整到口感的味道（含檸檬汁的酸味，如果是少量蜂蜜，味道被擰緊我覺得）。

6.凱爾和蘋果，乳清乾酪供應和穿著之上。

[12][12]“暫停蘋果和卡門培爾百吉砂”

皮膚與皮膚附著在早餐，的麵團最多密度至咀嚼時間具有高硬麵包圈數！這是一個“咬”的配方具有高的滿意度。

[材料]（1人）

[如何使]

[13]蘋果呼叫慢

芥菜和醋，2種酸度，適合酸要的味道品嚐。因為它是不太甜，這也是肉類菜餚組合。

[材料]（2〜3人）

[如何使]

【14】血色扇貝和蘋果沙拉

這是一個靜態人誰將與

通知。蘋果和扇貝的紋理繪製！

[材料]（2〜3人）

[如何使]

[15]厚切熏肉牛排蘋果醬

幸運蘋果是幸運的一個熏肉多汁鮮味刷新我會。此外沙拉和豬肉炒來源。

[材料]（2〜3人）

[如何使]

[16]蘋果和溫暖修道院

[材料]（2〜3人）

[如何使]

※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。