半浴，整個身體浴都有效的節食嗎？ 【如何做和洗澡練習】

有一個很流行的“半身浴”用於美容和放鬆效果的目的。但事實上，還有誰正確理解半身浴幾個人？在這裡，我們介紹的優點缺點和NG作用於半體浴。此外，美容專家和美容美容專業專業專業專業人士還收集了浴缸和貨物。求最大效果！請試試。

[三Gimon]沐浴方法

Q1的基礎。全身浴和半身洗澡有效？

一種。合身！它是一種全身浴。

“因為淋巴結的排毒重要的是圍繞鏈骨，它是有效的飲食牢牢鎖骨，是有效的。如果浴缸很窄，嘗試設計出一種方法，以鎖骨，如移身！本半身浴是不是有效的節食！“（小林先生）

半體浴的優點是“解”

促進血液循環，消除腫脹

“體溫將半體上升，並鼓勵熱量的消耗，比起全身浴，這是少裝到肺部和心臟，因此被浸泡在熱水中，它可以促進血液循環，消腫的好處消除也

熱水的溫度感覺很長的時間，也就是，38到40℃，其感覺有點輕微slippet比正常溫度，它幾次幾個重複浴的出倍推薦“（Oshi-SAN）

Q2。什麼？°C多久？推薦沐浴法

一種。15分鐘是在40℃的熱水中最好！

“通常情況下15分鐘在40℃的熱水是最好的，但如果你做一個叫小浴鍛煉，這是確定的。即使冬天很可能會降低熱水溫度，讓我們的水溫。通過路15這是不是可以說，這是不可能放在長洗澡，它不能被推薦使用，因為皮膚也乾燥。“（小林）

Q3。我應該睡覺了多久了？

一種。建議1〜2小時前！

“那天去浴缸是最好洗澡前一小時睡覺。如果你把一個嬌小洗澡exercice，你可能會得到太多的體溫和上床睡覺，讓我們輸入兩個小時了。”（先生。小林）

半體浴和系統“六點”

[1]飲料水與水

“自體內的水排出洗澡期間很多，一定要飲溫水提前，一定要的飲料。

水被放置在熱水容器中並加熱到供水，建議身體不洗澡時在浴缸涼了。相反，如果你喝了很多冷水，要小心，因為這將是tenderable“（小林-SAN）

[2]什麼被用於半體浴

在一個半體浴，出汗超過全身浴還有一件事。因此，在半身體沐浴，浪費需要補水保濕。製備水例如塑料瓶洗澡前。

此外，如果在浴室不暖，肩部是冷的。它是安全的，有一條毛巾，可以被卡住。

【3】半體浴熱水

熱水浴的量是胸部的底部。

【4】如何輸入浴半體浴

1.慢慢喝白水等等，以促進前入浴增加出汗動作。

2.水浴後，轉到浴缸。
當熱水的溫度下降，每一次，我會讓溫度恆定。

如果有浴缸的一個蓋中，如果蓋子被頸部的收緊並緊固蓋，該溫度不容易降低，濕度增大，並且更有效。

[5]進食後立即半體浴是NG

“血流飯後流動在胃腸道中，半體在該定時洗澡時，血流流向全身，和胃腸血液血液循環停止。其結果是，它會導致消化的缺陷。

如果你做一個半體沐浴如果採取飯後幾個小時，讓我們時間之後至少60至90分鐘“

[6]在一個小蘇打半體浴的高飲食效果

裸體浴的10倍的擺動效果（！）的熱水半低音。
即使是太多可說的，小蘇打洗澡是很簡單的血液循環效應和趨膚效應和趨膚效應被認為是熱門從昭和時代。

如何做模糊小蘇打是容易的。
這是一個熱水是在高1〜2倍半體浴的溫度高的溫度，只有小蘇打被掌握到浴缸的食物補充。另外，如果有可能獲得浸漬前小蘇打的一半，Schwashwa的碳酸溫泉風！

Mustness和失真改進“舊版浴”

坐在

[兩個大的好處在浴缸坐]
1.壓力煮沸的藥丸和血流改善，並且消除了腿的腫脹。
2.捕獲返回到正確的位置和復位的失真。

由於它是從一個常規的正方形的方式略有不同，請參閱下面的說明圖。

[步驟1]，位於安全用腳後跟

聯合指尖，而且它是一個圖像，一個狼浴缸開放腳跟的底並坐在上面。

【步驟2】打開膝蓋2件並打開手（sonbu）

在骨盆是正確的易於移動，打開膝蓋兩個拳頭。將您的手掌放在腿的腿。

[步驟3]拉伸脊柱和保持90秒

打開胸腔，並在姿勢坐好。雙臂平伸壓力增加在手掌臀部。保持90秒的態度。

“按摩”

飲食影響新陳代謝！“腸按摩”

雖然在洗澡期間洗澡，它是一個手。增強新陳代謝按摩激活腸道。

【步驟1】控股雙手和按摩大腸以便推。
我會從左邊胃的上方順時針走。

保留雙手，然後按它周圍的環境。

（STEP.3開始）腰部的後面是與消化的點。

應用手到腰部，並轉移用拇指肚。尋找的好地方

簡單的“兩個練習”

[1]取5分鐘浴中

[STEP.1]慢慢轉動踝

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[步驟3]以肩胛骨拉伸”可燃體“！

\]\（4）【（4）おおおおお開開開開開運<

[2]當洗澡“驢Freifric腰孔”

而洗澡“正在鍛煉”Papokko胃甲鍛煉！

方法，可以有效地利用洗澡的時間。
“在浴缸裡站在膝蓋，並得到一點點遠離對接了。日出延伸和漂浮的臀部，同時呼吸。
胃和腰部可通過驅動的對接，因為它是用5fliffi受到擠壓。“（和田山）

暖從芯體和“5浴劑，以改善代謝”

[1]Rirak彈簧GERMA總線

【此項的點】

[2]BARTH藥物BARTH中性碳酸氫抑製劑（藥物國外產品）

【此項的點】

[3]布勃Medicure柑橘香味（mediatural外部產品）

【此項的點】

[4]Kneipes柚子生薑香氣

【此項的點】/p>

[5]杜皮雅卡丹世天然普菲浴鹽（玫瑰花束）

【此項的點】

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