使用健康雞和雞健康的配方為飲食少量已結合在一起。
- 乳腺癌和Momomigo和砂沙美肉的節食效果
- [1飲食配方
- 有效[3湯的配方3選擇]
- 推薦[沙拉食譜4個選項]
- 煮，蒸，烤[6飲食食譜6選擇]
藥膳功效
[1]乳房有豐富的新陳代謝和健康的皮膚和頭髮的健康菸酸必要維護
點
·事實上，肉多肉是較高的蛋白質，低脂肪，菸酸（維生素B3）等也包括在內。
·特別菸酸是脂類，碳水化合物和蛋白質代謝必需的營養素，而且還保持血管擴張作用和皮膚的效果。
閱讀文章
點
·不帶皮的雞肉是清新和更少的脂肪。
·美容和健康的優質蛋白質豐富。
·中有皮膚和頭髮的健康狀況，並防止stomitis和粉刺維生素B6充足。
閱讀文章
[2]肉肉質大量免疫學維生素A和促進代謝
點
包含許多視黃醇是變化成維生素A在體內，也對粘膜的保護和免疫力了。
閱讀文章
[3]砂沙美富含蛋白質有效飲食
點
·積極採取蛋白質變成脂肪，容易做的，它是非常重要的。
·還建議動物蛋白如雞蛋和肉類，魚類是有效的，除其他外，油雞胸脯和板坯，牛如烤肉牛！
閱讀文章
創建[1飲食配方
[1]簡單香腸
◆材料（2人）◆
雞肉…250克
洋蔥1/4…
A[味噌…1茶匙，鹽，胡椒…少量]
孜然…1/2茶匙
橄欖油…2茶匙
檸檬…1至2選自
◆如何使◆
[第1步]
一個加入雞肉和混合它。
【步驟2】
洋蔥搖動並添加到1與小茴香籽拌勻，8等份。把橄欖油適量（出量）的手並使其伸長。
（STEP.3開始）
把橄欖油在平底鍋，並安排2，並把它用中火。
【步驟4】
若有灼傷，3分鐘不動肉，它會返回，如果它燃燒攪拌2分鐘，烤全時滾動。即成放入碗中並加入檸檬。
閱讀文章
[2]Chickenball
點
[保存期限：冷藏4至5天]
◆材料（2人）◆
雞肉…250克
胡椒（橙色）…1片
奧托粉…1大匙
蛋清…1件
鹽……1/4茶匙
橄欖油……適量
◆如何使◆
- 加入鹽雞肉拌勻，加粉，蛋清，混合5分鐘。8等份，圓你手裡的橄欖油。
- 萊辣椒切成在耐熱碟和1的垂直和水平邊的8等份。煙道和渦卷和熱在微波。
- 如果它冷卻，把它在儲存容器中。
閱讀文章
[3]慢檸檬香料蒸雞
點
雞胸肉imida肽減少疲勞的原因和活性氧
◆材料（2人）◆
雞胸肉…300克
鹽……1/4茶匙
水…600毫升
中國調味品（糊）2/3茶匙
停止澱粉…1茶匙
檸檬汁……1茶匙
Pigouts，橄欖油…每個適量
◆如何使◆
- 甲民間通過雞胸肉和空穴和搖動鹽刺傷。
- 1，水，水，調味料中國費用加入到耐熱容器和包裝是軟的。在微波三個60和六個烘箱（600W）之後，把它在5分鐘著想。
- 2，少量澱粉溶解於少量水（約2分鐘，約2茶匙），和檸檬汁加入，混合，並捲繞在一個範圍為30℃加熱秒。
- 剪切使其成為更容易食用的大小和撒小管與一個小的滲透和支出橄欖油。
閱讀文章
有效[3湯的配方3選擇]
[1]採取每日營養用大量的雞和蔬菜中的最好的美容湯
點
健康湯，清理腸道和皮膚，同時保持肌肉
◆材料（六餐）◆
★白菜……400克
★胡蘿蔔…100g
★長綠洋蔥…100g
★西蘭花…200克
雞胸肉（無皮膚）…600克
有點……20g.
水…1升
鹽…2茶匙（14克）
黑色PENO…應用
◆如何使◆
- ★是1cm左右切的所有材料。雞肉也切成1厘米的方形，讓雞肉和濕滑。
- 把艙，捲心菜，長蔥，內襯並與介質熱蒸汽。當水出來蔬菜和煨時放水。
- 另外，雞和花椰菜順序和味道調節與鹽時的成分通過。揮舞著黑辣椒的味道。
- 保存在冰箱。
閱讀文章
[2]智子和雞肉番茄湯
◆材料（2人）◆
竹Socean水燜……150克
新洋蔥…1/2片
雞肉最好的肉…150克
芽孢桿菌…2條
高雄…1
橄欖…12粒
孔番茄（罐）…200克
水…200毫升
固體清燉…2條
白葡萄酒……1湯匙
鹽…少量
橄欖油…1湯匙
香菜……適量
◆如何使◆
- 竹子被切割成大小，很容易吃的和新的洋蔥片。
- 雞和肉被切成一大塊。切成蒜末大致粗切掌。
- 在平底鍋熱和炒大蒜加熱橄欖油。如果氣味指出，加雞精瓶和肉，炒它。
- 添加霍爾特馬托，水和煮沸1，橄欖，固體清燉，和3分鐘煨。
- 把白葡萄酒和煮當與鹽煮。即成入碗內和共享香菜灑。
閱讀文章
[3]Taccanmaria式collagence環
◆材料（2人）◆
新蔥……1件
雞翅……8瓶
尼斯（藍色部分）…1/2
大蒜…2個…20克
水…500毫升
…醋3湯匙
鹽…少量
三片葉子……少量
◆如何使◆
- 新洋蔥切片。
- 洋蔥切成5厘米長。大蒜粉碎，姜切片。
- 把2和水在平底鍋，換上介質的熱量。煮沸後，放入雞翅和醋，小火煮15分鐘。添加
- 1煨3分鐘，嚐嚐味道，鹽，停止火，散三片葉子。
閱讀文章
[沙拉配方4選擇]
[1]
H3>
◆材料（2人）◆
雞胸脯肉……1片（250G）
洋蔥1/4…
鹽和胡椒……點點
芝麻油…1/2茶匙
羅曼生菜…5條
紅辣椒（黃色）…1/2
迷你番茄…5條
兩件…
大葉…5個
[鮭魚醬的量]
麻油…1湯匙
味噌……1
醬油…1大匙
檸檬汁……1湯匙
料酒…1大匙
姜（碎）…1茶匙
大蒜（磨碎）…1/2茶匙
◆如何使◆
- 羅曼生菜是一個咬合咬合咬撕裂，以及大葉切碎，並且辣椒切片和迷你西紅柿切成1/4和匹配到一個球。 在煎鍋
- 熱1/2芝麻油和烘烤以免燒壞醃漬雞肉。
- 熱芝麻油尺度1至醬油煎鍋並用良好的熱油煎和具有低的熱油煎。
- 3料酒，醬油，檸檬汁，磨碎的生薑，如果它是燜阻止火勢。
- Incremate1蔬菜和2雞肉到大培養皿，並把4的源極。
※雞胸脯肉是通過浸泡洋蔥洋蔥軟化。
※羅曼生菜會浸入冰水tigrum之前，和紋理得到改善。
※由於來源將絨毛，讓我們停止火，只要你做到這一點。
閱讀文章
【2】雞肉和各種蔬菜斬波DOSA拉達
◆材料◆
雞胸脯肉…80克
黃瓜……1/2
年輕的玉米…3瓶
紅色辣椒粉…1/2
白菜…1/8度
久留美…約1湯匙
如何乾燥……大約一湯匙
白葡萄酒（OK烹飪）…50cc的
蛋黃醬…關於一個茶匙
…醋1湯匙
檸檬汁……1湯匙
鹽，胡椒……應用
◆如何使◆
[第1步]
燒熱平底鍋烤雞胸肉。如果你在兩側燒烤，請把白葡萄酒和蓋子和蒸汽放在大約5分鐘。如果粗熱被採用，切成1cm的正方形。
（STEP.2）
白菜是很多辣椒，而辣椒也是第一次嘴。黃瓜寬約1.5厘米。楊玉米是下巴（約在500瓦2分鐘）的範圍內，並切成約2厘米的長度。
（STEP.3開始）
設置斬降刀片多菜刀，並把第2步的蔬菜，以便從硬盤順序，如黃瓜，玉米幼苗，紅辣椒，白菜。它也提出了和排斥。
※如果不使用多斬波，廚房刀切碎。
【步驟4】
轉移碎菜一碗，加入乾燥的葡萄，並解凍，鹽，胡椒粉，檸檬汁，鹽和胡椒。
閱讀文章
[3]春豆，橙色和雞肉沙拉
◆材料（1人）◆
沙耶沒有…8條
空豆……8片
甜豆…5瓶
雞胸肉…1/2張
鹽，胡椒……每少量
白葡萄酒……1湯匙
橙…1/2
芹菜……1/4
A[檸檬汁和洋蔥汁Leemon·偶氮油…1湯匙1，醋…小型湯匙1/2，鹽…小型湯匙1/4，胡椒…小型湯匙3]
◆如何使◆
- 鹽（出體積）和煮沸的熱水，並且它是一個熱水沸騰，天空和甜豆是在一分鐘。
- 從熱水升高和澆水後，通過冷水。空豆剝離出來並刪除豆。
- 雞放置在耐熱容器中，並在500瓦微波撒上鹽，胡椒和白葡萄酒，棉卷從上方至3和土壤。
- 一旦被去除，上繳雞，然後再加熱3分鐘。如果再次取出，取一個包裹雞粗熱和削減它咬了一口。
- 橙色剝離和紊亂，和芹菜是傾斜的厚度為2毫米。
- 混合所有的成分和混合並填充碗。震動和搖晃的橘子皮。
閱讀文章
[4]雞和鱷梨pacchee沙拉
◆材料（2人）◆
雞胸肉…1片（約250g）
A[白葡萄酒（或酒）…1/6件，水…1杯]1杯]
鱷梨…12
Pakuchi…2串
檸檬汁……1湯匙
橄欖油…1/21/2到2
Irigo（白）…1大匙
鹽和胡椒粗糙…每個適量
◆如何使◆
- 雞（約1/2茶匙）被摩擦，並放置在室溫下約15分鐘。煮充足的熱水中小盤和煮雞肉和A，並把它變成一個微弱的中火煮。再次沸騰後，停止火，並保持雞肉在鍋裡。關閉，如果它冷卻。
- 鱷梨削減一半，並採取種子和皮切成一個單一的口。Pacchi是細筷子和葉粗略。
- 在一個碗裡，我把鱷梨和Pakuchi幹，檸檬汁，並填寫在碗裡。擺動橄欖油和鹽放1。搖粗辣椒，把pacchie葉子。與您的喜好撼動粗鹽（滿分卷）。
閱讀文章
煮，蒸和烤[1飲食配方6]
[1]番茄奶油雞
◆材料（2人）◆
雞會見肉…1件
番茄…1件
洋蔥1/4…
奶油奶酪…60克
A[橄欖油…2茶匙，鹽，胡椒…小劑量，顆粒清燉…小茶匙1]
幹Paseri……與偏好
◆如何使◆
[第1步]
雞Met和肉被切成了彩票的掌心，洋蔥切片和奶油奶酪的平方。
[2]
還添加雞在煎鍋並添加和混合。在奶油奶酪的順序→蔥→番茄肉，蓋子，放在中火。
[步驟3]
前5分混合所有。此外，它是蓋子和燜3分鐘，低介質的熱量。混合整，並填補了碗，搖drypacelli。
閱讀文章
[2]Headlage骨雞肉甜料酒煮沸
◆材料（2〜3人）◆
雞翅……4瓶
雞切雞（水做飯）…350克
甜料酒…400毫升
水…600毫升
Nampuler…3湯匙
大蒜…1片（切片）
姜…1個（切片）
[在鍋“
水菜，蔥，pacchi等像葉菜類蔬菜，石灰……每個適量
◆如何使◆
[第1步]
把其他比鍋鍋並將其應用到高熱量。煮沸後，它熱量低，蓋子和30分鐘煨。
【步驟2】
切最喜歡的火鍋配料很容易吃，煮，吃石灰和吃飯。
閱讀文章
[3]Maline番茄醬和雞
◆材料◆
雞胸肉…1件
蔬菜（如蔬菜皮和角）…
番茄…1件
黃瓜……1/2
柯辣椒…2瓶
鹽…
A[洋蔥2（Mjinken）2湯匙，大蒜…小型量，檸檬汁1/4…1/4湯匙，橄欖油…許多湯匙2]
◆如何使◆
- 蔬菜垃圾和水在所述鍋體（雞肉被浸泡的量的外部），並把上介質的熱量。暗流湧動後，加入薄味咸（約湯），並加入雞肉。關掉火，並採取蓋子去30分鐘。
- 番茄取皮和籽和種子做了。黃瓜被剝離，而青椒需要的種子和切碎。混合
- 2和A.拿起一個水分。
Maline
閱讀文章
[4]水煮雞和zucchychronolast香菜霜
◆材料（4人）◆
雞胸肉……2片
西葫蘆……1
橄欖油…1湯匙
鹽…
A[鹽…2茶匙，清酒…2湯匙，勞里埃…3件]
B[歐芹…2湯匙（mushinkus），紅洋蔥…1/2片（切碎），酸奶油…1件，檸檬汁1/3…件，鹽…1/2>1/2]
◆如何使◆
- 採取雞胸肉並置於盤中，用大量的水（下體積）和A，並把它在一個熱的熱量。煮沸後，它熱量低，它是10分鐘左右。
- 的西葫蘆削減到1厘米的厚度。燒傷和橄欖油煎鍋搖鹽。
- 創建parseric霜。把A中的B碗中拌勻。它是圖1和2。
[點]
當雞水煮汁浸泡，肉質柔軟，同時保持柔軟。它的飲食中不會變幹。
閱讀文章
[5]Saltized雞和綠沙拉
◆材料（2人）◆
雞胸肉…1片（約250g）
鹽鮭魚……1湯匙
智利Klezon等最喜歡的葉菜類蔬菜…適量
黃敷料……偏好的量
◆如何使◆
- 民間有在整個雞和孔刺傷。畫的鹽和大米，把它在一個耐熱容器，並把它進行約30分鐘。
- LI>1包裹物。這時，一個小缺口被打開（錯過蒸汽）。烤箱微波（600W）加熱5分鐘後，取出並轉動肉，再次包裹以同樣的方式，與熱3分鐘。
- 密封與完美的時間和冷卻大約1小時。
- 2是切成更薄，並用一個大小是容易吃葉蔬菜和敷料服務。
[黃色的紅辣椒醬]
◆材料（易使）◆
黃辣椒…1/2
迷你番茄（黃）…5條
獼猴桃…1件
洋蔥…1/8
A[咖哩粉…2茶匙，鹽…小型茶匙，檸檬汁1/2…件，橄欖油…3湯匙）
◆如何使◆
- 蔬菜，水果都成形並置於碗中並用A.拌勻
閱讀文章
[6]蒸燒雞
點
電源溫度和蔥花和erini的效果也很棒！
◆材料（2人）◆
雞胸肉…1件
長蔥……1
Eringhi…2瓶
麻油…2茶匙
鹽，胡椒……每少量
A[鹽…1/4，醋，料酒…1湯匙1湯匙…2湯匙，顆粒中國…小茶匙1]
◆如何使◆
[第1步]
雞胸肉在4等份，雞和鹽和胡椒打開。
【步驟2】
長蔥從1cm厚脫離，並且エは是切成一半一半。
（STEP.3開始）
放入香油在炒鍋放STEP1下來，愛不釋手，並把STEP2介質上。
【步驟4】
若有灼傷3分鐘，它返回的肉，加入到整個混合。蓋和蒸汽在低溫熱介質3到5分鐘。
（6）【（步驟5】
把橄欖油在平底鍋把它放下第2步的肉。烘烤6分鐘後，將肉返回並覆蓋並烘烤一個附加的8分鐘，其中介質的熱量。
【步驟6】
取出肉，並用鋁箔包裹，並把一點點。如果粗熱服，把它切成一半，往裡面倒入碗中。
閱讀文章
※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。
