洋蔥的碳水化合物很高！ 與其他蔬菜相比？ [受援人員食譜10選擇]

Tanigi是香甜可口，味道鮮美，而且似乎碳水化合物是高，但它是多久實際？而這也正是紫坦妮之間的區別？並用易於繼續洋蔥碳水化合物限制配方進行了總結。

  • [比較]相比於其他蔬菜與碳水化合物和洋蔥的營養？
  • 與原始
  • 進食時烹飪方法洋蔥的洋蔥[8的選擇]
  • 配方為紫色洋蔥[2選擇]

[比較]相比於其他蔬菜與碳水化合物和洋蔥營養？

[1]洋蔥的碳水化合物是令人驚奇的高

洋蔥和蔥等相比，綠色和黃色蔬菜有很多。當與原始“每100g7.2克”進食。

[2]青花菜等根莖類蔬菜碳水化合物

花椰菜
所述碳水化合物為0.4g。由於一個在超市等銷售的大約為300克，這是說，它不是擔心1.2，即使你吃的量。

一個人
所述碳水化合物為6.8克這是一個原始狀態，它是好吃吸收油，油上油，以增加碳水化合物的。

馬鈴薯
因為很少有那抹吃，它是由熱氣騰騰的計算，這似乎是健康的，並認為16.8克這是很堅定的。

【3】紫色Tannation和紫色Tannigi和紫色Tannigi的比較的比較

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對皮膚和皮膚內是紅紫色蔥也平靜和溫和。染料組分也維持抗氧化作用和血管健康的效果Antisocyanin。

由進食時烹調方法生

“暴露於水”可以減少辛辣成分與

在與原生食和暴露於水和辣是溫和的。在約3〜5分鐘，使烯丙基硫化物不流動。

首先出現：輕鬆“洋蔥”配方介紹。患有抗氧化成分的年輕清晰的皮膚！|房子和緣故米＃18

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洋蔥的碳水化合物限制食譜[8選擇]

[1]通常的蔬菜Gaspacho

◆材料（2人）◆
洋蔥…1/6片
黃瓜…1/2
成熟番茄…1片（或番茄罐頭200g）中
鹽…1/2茶匙
特級初榨橄欖油…2湯匙
黑胡椒，石灰特級初榨橄欖油…每個適量
紫洋蔥摘心，黃瓜……與偏好

◆如何使◆

  1. 洋蔥，黃瓜，西紅柿是粗糙，並攪拌，直到它們與鹽和橄欖油混合器平滑。轉移到一個碗裡，放入冰箱冷卻（或因為它是考慮到冰水變冷），填補了碗，搖特級初榨橄欖油和噴石灰。把蔬菜與您的喜好一流擠


[2]洋蔥和海鮮湯

◆材料（2人）◆
洋蔥…1件
胡蘿蔔1/4…
細辛…200克
石油sidin…1罐（淨75克）
大蒜……1件
巴迪爾葉…10件
鹽…1茶匙
橄欖油…1湯匙1

◆如何製作◆

  1. 洋蔥上滑動抵靠纖維切片，胡蘿蔔插話長3厘米
  2. 砂插入
  3. 切片和與橄欖油和PUT鍋內放它低熱量。如果氣味散發出來，把它放在平台熱，加1，並用油煎直到蔬菜種植
  4. 2和油sidin（它切成一半，如果它是大），水2和1/2杯（體積出來的），添加鹽。煮沸後，放入紫蘇灰塵和阻止火勢


[3]Umema式健康湯

◆材料（2人）◆
洋蔥……1/2
梅干…2片

海蘊（不包括在醋）…50克
白砂…30克
Katsuushi…1包（2.5克）

鹽…1/2茶匙
醬油…2茶匙
BroccolosePlowt…適量

◆如何使◆

  1. 洋蔥切片。梅是需要的種子和用菜刀等
  2. 1，海蘊，白砂灰，水和水2和1/2杯（體積出的）品嚐，穿上介質加熱和煮沸煮沸，煮5分鐘，使鹽和醬油的味道。在碗裡補，把BroccoliesePlowt

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[4]Mekajikisoybed

◆材料（2人）◆
Mekajiki…2削減
洋蔥1…2件
胡椒（紅色）…1件
橄欖油…1/2湯匙
鹽，胡椒…每個少量

[調料]
我打算降低…2條
白酒，大豆，料酒…1大匙1

◆如何使◆

  1. 在煎鍋中，略微切的胡椒，切片的胡椒，搖晃鹽和胡椒。添加混合調味材料和蓋，並再次
  2. 2分鐘，蓋和蓋加起來介質的熱量，並使其超過3分鐘。如果它變冷，把它放在一個容器

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[5]芋頭和幹peloon

◆材料（1至2人分鐘）◆
聰（中間）…3件（150克）
培根……1件
洋蔥…1/8
二幹長lones…
[調味料]
白葡萄酒…1/3杯
親愛的…1茶匙
肉桂…1/6茶匙
鹽……1/6茶匙
意大利香菜……與偏好

◆如何使◆

  1. 芋頭洗井和降泥。裹在一個纏繞，帶烤箱微波（600W），剝離，和大約7mm的圓形切割剝離
  2. 培根切成5mm寬和洋蔥切片。幹專業切入一半（如果有一個種子）
  3. 把浮動畫煎鍋和炸熏肉。當烤顏色出來，1和調味料的成分加入，並加入洋蔥，和炒炒
  4. ，並且整個脂肪被插入，並且它煮沸5分鐘以低熱。填充在碗和散射意大利香菜具有優先

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[6]豆腐和雞肉伯格伯格

◆材料（4個）◆
雞胸脯肉…130克
Silked豆腐…150克
大倉…3大
洋蔥……1/4
醬油…1茶匙
高湯…1茶匙
鹽和胡椒……小
麻油…適量
蘿蔔，大葉……你喜歡

◆如何使◆

  1. 豆腐排出，並且洋蔥切片，秋葵切片至1cm
  2. 在碗中，加入雞胸脯肉和鹽胡椒和混合，和如果它蔥的出添加秋葵，豆腐拌勻
  3. 添加調味
  4. 把芝麻油在加熱煎鍋，烘烤和表面上的漢堡包的表面上。如果你把它翻過來和灰一點點，數量，蓋和蒸汽外加水和蒸汽它
  5. 完成蓋和穿越火線完成它。摘心大葉，蘿蔔磨碎，與蔥，美味也不錯仰視


[7]本芥末海洋大師

◆材料（2人）◆
Kinokosa（離褶傘，金針菇，麥他媽等）…約200g
洋蔥…100克
芥末……1湯匙
橄欖油…1湯匙
醋…1湯匙
芽孢桿菌……點點
糖……1湯匙1

◆如何使◆

  1. 切基諾斯到一個大小是容易吃，並把蔥切片
  2. 1在耐熱容器中，並花費約2分鐘。
  3. 調味料，並用2和完整
混合

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[8][DarusaSukyli]奧托Potesara風

◆材料（1〜2人）◆
哦……100g.
洋蔥…1/8
火腿……3件
水…2湯匙和1/2
[調味料]
顆粒清燉…2/3茶匙
蛋黃醬…3湯匙
鹽，胡椒，大蒜低…每個少量

◆如何使◆

  1. 洋蔥被slicted和火腿被平方以從
  2. 耐熱容器中，加水，和1從上方被切斷。絨面搭接，熱為1和20和700瓦（600W）
  3. 添加整個味道和混合，並充分混合

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配方為紫色洋蔥[2選擇]

[1]紫色洋蔥和加上醪

◆材料（2人）◆
歐芹…2瓶
紫洋蔥…1/4件
哦（生）…1袋（120克）
[調味料]
橄欖油…3湯匙
醋…1湯匙
鹽…1/2茶匙
Peno…少量

◆如何製作◆

  1. 香菜，紫洋蔥缺少在碗混合材料，混合，混合並用1與1和從混合

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[2]紫色洋蔥和HamNampuler檸檬

◆材料（2人）◆
紫洋蔥…1件
火腿……3件
檸檬（如果有的話，國內）…1/4
[調味料]
Nampuler…1湯匙1和1/2
親愛的…2茶匙
高雄（無）…1圖書

◆如何使◆

  1. 紫色洋蔥切片並暴露於水約3分鐘並澆水。火腿切口5毫米寬。檸檬被切斷
  2. 混合物1和調味材料以及在碗中，約20分鐘

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