專注於“五種方式”激素，肌肉力量和維生素C恢復活力！

有很多事情，據說有回春的效果，但是這一次，我們將向您介紹回春激素，肌肉力量和維生素C.肌肉的訓練不僅形狀時，有一個效果回春！？

  • [回春方法1]分泌“回春激素”
  • [回春2]“下半身肌肉力量應增加”和兩種方法
  • [回春的方法3]“，以提高整個身體的肌肉力量”和兩個
  • [回春方法4]“回春4]”維生素C“，並建議補充
  • [回春方法5】以Yourg和清爽

[回春1]“回春激素”分泌

“維生素K”，這也將導致骨強化

\告訴我什麼/

“DR。粉白粉白診所”

粉白藤澤老師

富士Sawasho/醫藥宮崎大學醫學院。科學認證日本研究所。在普通內科，急診室，心血管外科，臨床經驗積累和打開。隨著臨床醫生，超過10萬醫學生，包括海外的醫生，被指示。
\告訴我什麼/

管理營養師

奄美抹於祢

厚味真弓/笑臉膳食代表董事。廣泛的活動，如企業健康管理支持，烹飪教室和健康講座講師，產品和菜單的開發。有很多媒體見面會，並有美味和營養均衡的菜餚而聞名。

維生素K與維生素K的功率激活！
“骨鈣素”的分泌成骨細胞是努力加強在幫助工作，如大腦和心臟骨骼的激素。它是維生素K，這將是食品。骨鈣蛋白是通過服用維生素K.激活


首次登場：單獨鈣是不夠的！還是“骨頭”是強大的，健康與改善飲食生活的！

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許多咀嚼和增加“唾液”

\告訴我什麼/

高田牙醫管理委員會Distee

高田玲子教師


\告訴我什麼/

管理營養師

淳真澄女士


“的酶必需的抗老化腮腺激素的被說成是由咬阱出來的返回激素，通過吞嚥和從誠意吞嚥，腮腺激素是重要的是要reabroly吸收到體內“

\\咀嚼倍的具有大量的成分是科雷！/

要作出的一組的一個導向件30倍，這是一個快捷方式選擇的食品。在各種不同的成分，我被一個管理營養師的美麗教，尤其是什麼很多chewage的。

蔬菜，水果
“很多纖維和硬吞，如果你不咬好。如果你吃皮，因為它是，咀嚼量為UP”（美容-SAN/下）

糙米和穀物稻米
的咬增加，因為它比白米飯的次數。此外，它是一個良好的成分，其含有豐富的不溶性飲食纖維。“

乾物質
“該材料的目的是使一個力在咀嚼的情況下什麼用水返回是一個短的時間內返回時間，”

具有低水的水
“很少有水分，如越野車，德國饅頭，麵包等烘焙烤麵包，烤油煎炸的咀嚼需要的數量，和唾液的量也增加咬“

堅果
“杏仁和核桃，堅果和核桃可以用作烹調隧道平面圖製作”

肉
“肉纖維是較少咀嚼和咀嚼次的數量增加，它節食期間建議，維生素B1富含維生素B1，所述碳水化合物到能量轉換

海鮮（魷魚和章魚）
“原始魷魚和章魚是彈性，因為它是一個良好的食品另外，魷魚富含海鮮和海鮮鎂，所以它是最適合於節食。”

首次出現：“唾液”充滿了病​​毒，和許多好處，如齲齒預防！選擇食品材料和增加唾液的量

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[回春方法2]“下半身的肌肉力量應增加”和兩種方法

[原因]老化下身肌肉的訓練是有效

\告訴我什麼/

衛生部的立命館大學體育學院健康

藤田穆

·加州大學2002年大學的博士課程結束後，美國加州大學點擊

·博士（運動生理學），點擊
·專為電機生理，通過運動和營養攝入點擊
尤其是肌肉代謝反應

問：原因下半身肌肉訓練工作，以預防老化？
答：真正的
“肌肉與年齡較小，而且下半身的下半身。如果下半身肌肉的下降，難以行走，姿勢也會更糟糕的擠壓它。然後，腰部，背部，它需要一個負擔的肩膀。如果肌肉僵硬和不正常時，連接面的肌肉將被拉，因此也對下垂的因素。

分泌運動時有一個名為“myoacine激素“Maokain有一個功能，促進大腦的活化和分解脂肪和皮膚的新陳代謝活化。這myoacain取決於肌肉的大小使用，這是它分泌的特點。大腿是人體最大的肌肉。被訓練下半身的訓練將增加myokaine的分泌，所以它可以說是有很多myokaine的分泌，這將是“（藤田教授·內部”）

點

在防止皮膚老化，肌肉的訓練比有氧運動更有效

\舊版，沒有舊差？/

“有氧運動或肌肉訓練也產生活性氧引起的老化，然而，活性氧是對身體有害的過量時間長換言之，其被過度分泌練習長期的條件時間。在肌肉訓練的情況下，也很難長一段時間做的，因此很難對肌肉訓練超過硬非週期性運動，它可以說


首先出場：實現下半身肌肉的訓練工程，以防止老化？直接命中專家真相[美容常識的謊言？真的嗎？

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[如何做]“普拉提”

\告訴我什麼/

演播室Pilatesism

InsukeUzumi

古典芭蕾和街舞，我覺得在紐約留學的普拉提方法從我頭痛的效果。獲取普拉提教練資格後，橫濱山手和將打開“工作室Pilatesism”，並建議自我維護的是結合了呼吸和解剖。

初級編，髖電梯橋[20倍]

（1）床折回跪，和腳和膝蓋輕輕打開。雙臂伸展，並把它放在一邊在體內，吸了一口氣。

（2）直接啟動對接而呼吸。擰緊臀部的孔，並注意不要把自己的實力繞過它，腰部不會被扭曲。重複（1）〜（2）。

高級版·單臀部提升[一隻腳10倍]

（1）首先，在保持的（2）部分初學者的狀態。不要看起來像腰的圖像連接到從肩部到膝蓋一行！

（2）將一隻腳抬高加註向上和呼吸呼吸，和輕了，而呼吸臀部。降低對接和呼吸→吐起來，重複交替地相反的一側。通過增加一個腳和臀部提升，軸腳加載和效果得到改善！

首先出場：我可以喚醒一個簡單的普拉提，可以在睡覺時下半身肌肉薩博採取！【解說運動圖像]

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[用戶2]列車下半身“腳推”“寬下蹲”

\告訴我什麼/

法律法律成員“STUDIO腿光維護”主持

中村惠

從自身的經驗克服下半身複雜，我們分析了腿和腳的操作的外套，並創造出獨特的“合法安裝方法”，致使肌肉和骨骼，以正確的平衡。

結果，
的腳推“30秒保持×3組”

點

簡單，方便，可以在屁股和列車背面刺激肌肉。

（1）睡眠和鞋底結合在一起
如果你去床上，彎曲膝蓋，並結合了左右腿的背面。

（2）與所述鞋底和stomatization推
按鞋底在一起，同時把你的實力。如果你覺得它擰緊到對接背部，保持30秒。

寬下蹲“15×2台”

點

這是很難的，但同時堅決移動髖關節的屁股，裡面可以有效的培訓！

（1）打開英尺寬和指甲尖是傾斜地出
打開比肩部寬和到外部更寬腳。打開髖關節好，使膝蓋相同的方向（外）作為提示。

（2）留下髖關節與膝關節的高度同時保持姿勢
在保持膝蓋的方向保持胃，髖關節被降低到膝蓋的高度。踢地面，返回到原來的。

[這是NG]，以使背面不旋轉！不要向內或在你的膝蓋前面！

首先出場：雙腿可以在淋漓的屁股被縮短！還是訓練你的臀部肌肉，做一個漂亮的女人回來了！

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[回春方法3]“，以提高整個身體的肌肉力量”和兩種方法

[原因]年輕的肌膚在訓練中看起來也年輕

\告訴我什麼/

衛生部的立命館大學體育學院健康

藤田穆

·加州大學2002年大學的博士課程結束後，美國加州大學點擊

·博士（運動生理學），點擊
·專為電機生理，通過運動和營養攝入點擊
尤其是肌肉代謝反應

問：可以在肌肉訓練一個美麗的皮膚是現實的事情？
答：真正的
“這項研究之前執行由Paula，它已經表明，肌肉質量和臉上的污漬進行量化，而更多的肌肉，小於肌肉質量具有面部色斑少。此外，從肌肉原來的分泌，有是一種功能，抑制黑色素的形成，導致污漬是“myonectin”作為一種激素。另外，即使在相同的年齡，一個人誰看起來老了，老的人誰看起來年輕幾歲可你看看不同的人呢？問卷調查，發現在真皮層的厚度是厚如真皮的厚度。除此之外，老年人自行車運動比加拿大研究小組由於代謝的代謝的皮膚得到改善，有報告稱，創建一個新的皮膚刺激性長大。

此基礎上，我們和Paula走到這一次有氧運動和肌肉訓練，這是有效的皮膚。它被發現的厚度真皮由肌肉的訓練比有氧運動的高。“同

check
  • 皮膚的皮膚的厚度一樣厚的厚度，和真皮的厚度從有氧運動是UP通過使肌肉訓練。

使用機器[如何做]肌肉訓練

“在那項研究中，肌肉訓練機器上居中的顯示器是1次3到40分鐘，每週兩次。菜單是兩個臂臂捲髮，胸部按壓，肩壓肩，背肌肉screwdraw，大腿前和後面，其中一個組的10倍，為2〜3分鐘休息，共15台一共有15套。

這是一台機器的硬菜單，但不使用工具，即使在自身重量訓練與你在家裡的重量，我認為這將是，如果有效它可以連續地完成。“

[用戶2]美膚troles方法，該方法可以在家裡

Backkick


  1. 甲maculate成為直到椅子或壁，並且背面被拉直
  2. 的手不是手，拉起單腿直線上升
  3. 拉伸至踢凸起腿慢慢背對背
  4. 10秒備份和恢復到erectional姿勢
  5. 2〜3倍逐步增加
  6. 執行相同的方式

“運動時，”呼吸“（”停止和行使呼吸“，尤其是溫柔吐的時機是好的。1從一開始就10集10沒有必要確定的目標。從開始每日2〜3次，它是習慣是非常重要的。如果你覺得這是不夠的。如果你在第一時間感受到，這將是確定的，如果你想增加首次數目。首先重要的是，讓我們開始繼續“


首先出場：真的可以在肌肉訓練一個美麗的皮膚？直接命中專家真相[美容常識的謊言？真的嗎？

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[回春方法4]“維生素C”和推薦的推薦補編

[原因1]的最大特點是“抗氧化作用”

\告訴我什麼/

皮膚科醫生

朋友新老師

在東京兩間診所工作。的美容知識和易於理解的解說，在電視的大範圍的活動，雜誌，講座等豐富
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結果，

如果施加老化紫外線，所述主體被氧化，發生所謂的生鏽。通過該氧化的進行，皮膚造成的污漬或皺紋。維生素C可以保護這個具有強大的抗氧化劑。

\\黑色素顏料本身的生產/
當紫外光被命中，黑素細胞的酪氨酸酶生成（酶），其是多巴醌，使黑色素染料。維生素C可抑制這種酪氨酸酶（酶），所以一個黑色素染料不會產生。

\減少暗黑色素/
在出生的黑色素顏料是薄的，並且顏色變得更厚，只要隨著時間的經過。這是一種黑色素染料是色斑的原因。維生素C變化厚的氧化的黑色素成薄減少黑色素。

\“膠原”也促進生產
膠原減少，維生素C提示膠原蛋白的生產本身的。維生素C是在染色和皺紋的煩惱維生素C！

[原因2]保持體的生鏽

”抗氧化劑“和”活性氧“之間是什麼關係”抗氧化劑“和“活性氧”？
含有維生素C，抗氧化劑細胞基本上抑制體生鏽。生鏽身體的原因是發生在體內的活性氧。

會發生什麼情況，如果活性氧產生？
當活性氧發生時，皮膚試圖移除活性氧和黑色素增加並且變得染色或皮膚粗糙。在此的時間與許多紫外光，易於活性氧，讓我們維生素C以稍微方式。

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■SPICKLipocapsule維生素C

\告訴我什麼/

美容害蟲研究員

Chizukumi美雪

了解藥品和在波士頓和東京學習的藥品，因為破碎的屍體的。化工碗美食類“梅雪”為首。

結果

飲用水的“高濃度的維生素C輸注”越它是脂質體吸收的維生素C補充劑，很容易被人體吸收。“前累飲用水作為身體狀況管理，I可以通過它]

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結果，

[回春方法5]化妝和化妝刷新

\告訴我什麼/

美髮化妝師

由實

三和平歸屬。目前該升降機潮流妝容的聲譽。活躍在各種流派，如化妝課程，化妝品雜誌，時尚雜誌和圖片。許多nominas，從藝術家nominas，不分男女。
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\\什麼來解決…一個審美俱樂部/Shimogawa實名/
儘管“Fande，最低”，“眼妝不會有重疊”下川先生。良好的睫毛都充滿了睫毛膏的10倍！減法和附著在粉碎做美容……皮膚不會預先知道化妝停止，以大寫的人，眼睛，眉毛，臉頰歡快的氣氛！

點

“我們強調出口的感覺，通過使眉毛和顯示眉毛廣泛。眼妝也微妙完了。”（由美）

[前]

[後]
變化與感覺皮膚能站起來的感覺，現在的自然！

\只有這裡改寫！/

[眉]繪製苔蘚的底部，並順利地
為了輕輕顯示尖銳眉毛，它繪製眉毛和模糊用刷子下。在眉毛眉毛線走landbring的優勢，不畫乏味感。

[Eyimeke]感覺它不使用眼線
代替眼線，讓明亮的棕色略顯單薄的針灸側。明亮的廚房放一個深褐色的陰影下眼瞼的下側。睫毛膏是由畫一次刪除。

[柚木]一種上述高柚木鷹和青春
提拉效果◎當柚木插入在內部，高晶橢圓形。當高亮色彩混合，臉頰的高度回升，並且是一種柔和的印象有一個血淋淋的感覺，從裡面帶走。

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※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。