好處。 味噌湯的營養[有效食譜14選擇]

味噌中含有的食物纖維被完全消除便秘，因此在消除乾燥的皮膚和消除乾燥皮膚也也有效。由味噌湯負責人代表的專家，醫生和製造商。如果你知道效果，我們總結了讓你每天喝的味噌湯，以及每天都能繼續疲憊的食譜。

飲用味噌湯[5優點]

[1]皮膚水分的量“神經酰胺”增加

“米飯的成分（用於米味噌（慶祝）的慶祝活動（慶祝活動）具有激活護膚的濕度合成的效果。由於增加量的結果，陶瓷層神經酰胺，皮膚的水含量保持，皮膚從乾燥和皮膚上保持“（Kitagawa先生）

[2]”味噌“的味噌湯”壓力減少“或有效的”第三“成人疾病“也效果

”miso是一種異黃酮，皂苷和維生素E，導致老化。存在消除活性氧氣的功能，以及應力和老化護理效果。除此之外，據報導，預期高血壓預防和糖尿病預防的影響。“（Kitagawa先生）

[3]equol對“pms”有效，“更年期”

雌激素具有在製作內臟脂肪但控制食慾中的作用，結果表明，雌激素優越的卵泡階段是飲食的理想選擇。而近年來，營養素稱為“Equol”，與這種雌激素相同的方式工作，正在吸引註意力。在吃大豆時可以攝取的等羅拉夫酮被腸道細菌轉化。它與雌激素和結構相似，並且當被吸收到身體中，它被攜帶並作用在雌激素的全身上。“在Yoshiya先生的研究中，女性激素（雌激素）沒有分泌50至60歲，比較可以創造equol的人，誰不能創造equol脂肪和體脂壓倒性地少。無論如何，製作平均的人是pms（月經張力）和更年期症狀的可能性不太可能降低骨密度，並且由於equol攝入而改善了更年期疾病和代謝綜合徵，表明了對皮膚功能的影響在該研究中，“（Yoshiyoshi老師和以下”）

增加equol，發酵大豆食品和膳食纖維
女性的健康關鍵交牌。但是，並非所有人都在身體中取出。Yoshiya先生在最近的研究中調查了婦女在最近的研究中，事實證明，只有30％的人約為30％。

“可以在腸道環境中創建equol的人之間的差異。equol通過轉換被稱為Equol產生細菌的吃大豆異黃酮來製造。您為了創建一個交牌，它重要的是，這種腸道細菌正在積極工作。“食物纖維與食物纖維成為腸道細菌的食物纖維。除了發酵的大豆食品如味噌和納豆外，我們將通過摻入食物纖維富含食物，海藻和蘑菇等食品纖維的成分來改善腸道環境，並創造一台equol。獎品。

“特別是對於膳食纖維，每日攝入量推薦為17克，而目前的年輕一代則不會被消耗。這是增加攝入量的重要性，因此增加攝入量是重要的。如果食物纖維從中攝取食物纖維是很重要的飲食，只要它只吃一個食物眼睛，就沒有擔心過攝入量。“

【4】瞬間也可以！刺激副交感神經和“稱為激素平衡”

”早餐不拿，不拿，人誰不想拿，多數是植物神經，激素平衡的平衡能力差，也可能會破壞狀態。喝一杯茶的是蛋白湯早晨的極好來源，可愛的開關如果英寸懶得作，在無添加劑的速溶醬湯也是OK“（松村教師）

[5]有效的“消除便秘”

“在早晨，喝立即發生的水，重要的是促進腸子的蠕動動作。早餐，因為它是鼓勵排便的好機會，除了米飯，配料等發酵的食物，如大量的味噌湯和米糠醬菜，請吃那些含有膳食纖維和植物性乳酸菌，膳食纖維是意識到，要採取非常平衡，香菇，除了如土豆，請另加海藻如裙帶菜。這本身是一個很好的排便，腸道是溫暖的，你應該去成為一個發硬體“（Matsuoi教師）

味噌類型和美味化妝提示

[1]味噌大致分為“三”

Misowa，大豆作為原料，它是通過發酵加成鹽和曲製成。隨著蚊子的原料，大米味噌，小麥味噌，豆類。在這些中，它被結合時混合兩種或多種不同miscellants。正如有人說，“味噌遠”，這是說，味道更鮮美當生產區域和類型遠。如果

“味噌湯2杯，味噌在500ml水中1湯匙至2大致排除拇指的。味噌我得到的顏色和味道，不同的如在老化週期的差異。白色豆醬，如西京味噌有一種甜，醇厚。紅醬具有豐富的幹香味。找到你喜歡的味道！“（Edajun的）

3種類型的味噌

白味噌

淺色味噌

紅色味噌

[2]美味化妝訣竅是“湯”

如果味道薄…我想以增加只有大醬咸。美味的化妝技巧是坦率地說，出去！

當企業捻“然而，味噌是美味甚至在少量時，將也減鹽。味噌湯的湯與味噌暗味道組合，我未必最好湯並且，OK單獨把海帶如果沒有時間去水。西紅柿和櫻桃蝦，豬肉，如果你使用的成分，香味散發出來，比如醬油和魚露，我也將在湯，而不是！“（Edajun的）

捷徑海帶湯放置2小時，以Hitoban
海帶20克為指導，以1L水，放2小時以上至Hitoban“海帶水”，甚至不夠。然而，它可好吃不如採取更大的量。

在一個

茶包一起煨
如果你賺更多的扭曲但是，當你犯了一個味噌湯，放入裝在滿（20g左右），沸水在茶葉包一個粗魯的鰹魚，煮2〜3分鐘，中火加熱，這樣不會太出澀。當放在一起關小海帶，對深味。

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