優點，飲食等 豐富的效率和食譜芹菜概要

程度，即在歐洲也被稱為萬能的，是“芹菜”具有豐富的功效。包括鉀，以改善浮腫，這是一個獨特的濃烈香氣還具有穩定精神的效果。由於葉膳食纖維也是在飲食◎豐富。此外，它還將推出適合吃的美味食譜的“芹菜”。

主要效力的6一個

一的排毒效果可以預期蔬菜

·蔥（大蒜素寡糖）
·番茄（番茄紅素·β-胡蘿蔔素）
·芹菜（維生素·礦物·膳食纖維）
·捲心菜（維生素U·維生素C）
·胡蘿蔔（β-胡蘿蔔素/抗氧化力）
-辣椒（辣椒素酯）

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1萬能在歐洲

芹菜是具有豐富功效的蔬菜，因為它被認為是歐洲栽跟頭。
除了疲勞恢復，補藥，還存在的獨特氣味抑制令人沮喪的效果。

創建:.葵木下Yoshicho飲食配方（13）的炒芹菜和鱷梨

的

2水腫的改善

<黑胡椒p>除了維生素，鉀多，有效地改善水腫。

3.心理穩定

在芹菜甙和Senerin獨特的香氣成分，有效地穩定的精神。

4.疲勞和美麗的肌膚[葉子]

在葉包含有關莖，由於必要的疲勞和美麗的肌膚的β胡蘿蔔素的兩倍維生素的時候，我們要使用不被丟棄。

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5體冷卻悶悶的額外熱量到

酷的額外熱量圍裹

體。

6.鼻塞另外，眼睛的搔癢

在除了鼻充血，瘙癢也眼◎的。

創建：彌賽亞“芹菜”的鼻充血和眼睛易於食譜聽癢

有效地“芹菜配方8選舉”也是飲食

[1]炒黑胡椒芹菜和鱷梨

材料（2人份）
芹菜……1
shimeji…1包
鱷梨…1/2
諾里……1件
大蒜……1件
檸檬汁…2茶匙
橄欖油…1茶匙
鹽三文魚…1茶匙
醬油…2茶匙
黑胡椒…適量

如何使
1.芹菜到斜面的，離褶傘屬被鬆開下降的根源。將鱷梨切成單個嘴大小並將檸檬汁放入檸檬汁。Sretooth大蒜。

2.將大蒜油至加熱到，Shiokoji，蘑菇，芹菜鍋，煮直到蘑菇嫩。

3.鱷梨，膠水被撕裂加入，結合油炸翻轉的醬油。

素至4的裝置，搖動黑胡椒。

[2]黃瓜香煎和芹菜，清爽沙拉泡菜

材料
黃瓜……1
芹菜…5厘米的長度
ZA西…酌情
種子油…1湯匙
醋…1湯匙
鹽……旋鈕
四郎白芝麻…合適
船員辣椒……適當

如何使
1.黃瓜關閉花萼，取出大刺。

2，黃瓜一個一半，斷裂折疊並在塑料袋中與這樣的杵棒擊打。

3.芹菜去除肌肉，切片。

4.芹菜至2的塑料袋，置於泡菜（大情況下切成一口大小），提高收益芝麻油，醋，鹽，香料加入扒手芝麻。

5.森到盤，帶有一點點胡椒和進一步地白芝麻頂部突破。

[3]糙米色拉的芹菜

“糙米和肥大蛋白經常沙拉雞在飲食，並且將合併的，諸如富含膳食纖維的芹菜，刷新”（Yoshisaichi的）

材料（一個人）
糙米車庫…150克
沙拉雞…1/2
芹菜……1/4
芹菜葉…3條
迷你番茄……4件
市售日式醬……1湯匙
柚子胡椒……茶匙1/2

如何使
1.沙拉雞切成一口大小的塊。芹菜的莖是1cm寬，並且葉子縮短到一半，和迷你西紅柿切成一半。

21在一個碗裡，敷料，混合投放柚子胡椒，加入溫暖的糙米著裝整體。

[4]的芹菜果醬laPaix酒店

“因為芹菜中豐富的膳食纖維，對我們也有幫助準備腸道，因為清爽，輕輕橙色的芹菜獨特的香味甜中帶多4天，務必使大量的”（國際製藥禪師鬱美大友）

材料（2人份）
芹菜……1
橙…1

[A]
果醬…2湯匙
橄欖油…1湯匙
醋…1茶匙
鹽…1/2茶匙
辣椒……少量

如何使
1根芹菜在對角線切片，葉子切碎。

2，桔皮，切成一口大小。

3.混合放碗中，連衣裙通過添加1和2。

[5]芹菜麵食

吉諾維斯源芹菜，方便的葉子製成，也可以在沙拉和肉類菜餚使用。
鮮鯽魚令人驚訝的綠色！

材料（2人）
麵食…160克

[A]
芹菜葉…100克
芽孢桿菌…2件
巴馬乾酪…4湯匙
橄欖油…200毫升

鹽1茶匙
黃油…2片（20g左右）

[C]
檸檬汁……1/4片
特級初榨橄欖油…適量

如何使
1.煮麵食到咬起來硬的（保持一點左煮沸汁）在

2，一種食品加工中，進行粘貼芹菜。

3.經受熱介質放②湯匙5和一個煎鍋的鹽，熔融再加入黃油。

4.1，並且裙配汁2湯匙除了煮麵食。最後，加入C和它用煎鍋混合。即成入碗中，並把芹菜葉（出量）與您的喜好。

[6]雞胸脯肉和芹菜，檸檬鹽炒

材料（2人份）
Niwatorimuneniku…300克

[A]
日本清酒…1湯匙
鹽…茶匙1/4

西葫蘆…1/2
芹菜……1
大蒜……1件
檸檬1/4…
特級初榨橄欖油…1大匙
鹽…少量
黑胡椒……少量

如何使
1.Niwatorimuneniku切到人類頸部尺寸，泡在A.大蒜被切碎。

2，西葫蘆是5mm厚半月形切割，芹菜斜切絲，檸檬是銀杏切割厚度為2mm。

3.加熱特級初榨橄欖油和大蒜的煎鍋，那裡的氣味站著，煎兩面得到烤成雞胸脯肉的顏色。

4.2的溶液中加入，籌錢味鹽和黑胡椒油何處變成一個整體。

[7]芹菜，西紅柿李子通心粉式

材料（2人份）
芹菜（Stew）…1/2
番茄…1件
梅干（醃蜂蜜）…1至2個

[A]
水…500ml
清湯（顆粒）…2茶匙
味噌…茶匙2

橄欖油…適量

如何使
1.芹菜，西紅柿進行切割。umebuns需要種子，這是一個廚房刀。

2.暖超過中等熱把甲平底鍋中，4-5分鐘把1，煨到不沸騰的程度。把它倒入碗裡並轉動橄欖油。

[8]牛肉和芹菜燉

只有煨過的食物。美味的芹菜和清湯洋蔥基地。

材料（2〜3人）
水煮牛紅肉（還）…250克（約1.5厘米見方）
洋蔥…1片（200克）
芹菜（幹）…2（200克）
鹽……1和1/2
格羅斯黑胡椒……少量
勞里爾……1件
紅辣椒……1
水…500ml
芥末……自己喜歡

如何使
1.洋蔥至4梳切口的相等的部分。芹菜需要肌肉，並在4厘米長的切口。

2.將所有成分，除了芥末到鍋，放中火加熱。如果你出去，把它。

3.在低熱當煮沸，蓋和煨約20分鐘至1小時。即成放入碗內，並與自己的喜好添加芥末。

※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。