講座，以改善皮膚的質量，使皮膚！首先，讓我們從皮膚結構學。我們將介紹的生活習慣和食品法從護膚高科技美容的房子直接傳輸的現在。美麗的皮膚不作一天！
- 描述皮膚的“機制”！
- 四“護膚”，以改善皮膚的質量
- 兩個“生活習慣”記“
- ”食品法及內護理
解說“機制”！
惠子惠子教師
美容編輯
Morimori純子
美容編輯在負責這個項目
大塚正人
要提高屏障功能
- 0.02毫米厚的“正方形層”皮膚的最外層表面上。“角質細胞”含有
- NMF的水性保濕成分被密集地對齊，並且所述間隙填充有濕潤成分“細胞間脂質”。
- 如果角度層是健康的，屏障功能高且屏障功能，以防止外敵人的入侵是高的，並且它是一個美麗的皮膚。
如果屏障功能下降時，會發生各種問題
- 如果你做錯了護膚，或干擾，如飲食和睡眠時，cornla層的代謝受到干擾和健康的角質細胞無法生長。
- 細胞間脂質不太可能產生，並且量減少由於流出和在Scasca的狀態。如果
- ，外部刺激侵入和引起各種皮膚問題。
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4“護膚”
[1]“潔淨”到“
美容編輯在負責這個項目
大塚正人
- 清潔費與臉部清洗，表面活性劑，能同時降低污垢洗去小區間脂質負責皮膚的屏障功能。
- 選擇與清潔能力不太強，且無時間洗是重要的。
“幹，治，波動等，皮膚故障原因被減少。一旦皮膚正在進行一旦皮膚不能在濕氣，所以可以從上方各種塗料。燦無法恢復。當然，皮膚會改善膚質，但在這之前，這是一個大的皮膚，保持自己的屏障功能。大的屏障功能，原因是過度的清潔，這將是第一步美麗的皮膚，你可以找到洗好的辦法沒有洗去細胞間脂質，“（大塚山）
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（右）日東ElegrantsOSAJI|KAI啟示CleanenGlikid
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整個醫藥產業Julerich|勒爾清除表單
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[2]本地“護膚”到“護膚”
惠子惠子教師
美容編輯
Morimori純子
- 森田和先生慶應義塾-老師被懷有與保濕成分混合乳液，犁耕和，和層壓板和霜劑等
- 建議誰不濕和濕氣的人……也建議更多的保濕化妝品。
“給特殊本質和油，並確定它不工作，這是行不通的。這樣的皮膚護理是有趣的愛好，但要種出好皮膚，你真正需要的項目實際上是清醒的。該保濕，補充屏障功能成分適當合併，如化妝水和面霜，以及能量來源，移動身體，即使它是一頓飯，這樣的項目。通過堆疊固體皮膚護理，豐滿精細的皮膚會越來越大。“（森田-SAN）
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（右）
Eiffa有機|Keraming霜
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鐘紡AnnationalDIV嘉娜寶|。在皮膚本質V
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[3]徹底“UV護理”常年
- 上午護膚後，將無色防曬不是來自整個面與頸部，和基礎化妝不均勻。
如果皮膚受損一次，受損細胞就會被破壞，新的細胞會進行…和恢復就會發生。例如，如果成人受傷，疤痕往往會繼續這樣做，如果您重疊的一年，你不能完全返回到原來的，護膚本來是要防止這種傷害，我不能每天早上忘了。我看不到它的每一個早晨，我看不出它的每一個早晨。然而，切皮膚進入皮膚通過侵入皮膚並切斷紫外線引起的炎症和老化比昂貴的特殊護理更多。“（大塚-SAN）
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富士膠片ASTALIFT|d-UV清除水族迪塞蘭
保B.A|光選擇器
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，其中美的敬業精神偷偷教
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[4]所述的皮膚“摩擦”是NG！
山崎舞子老師
在皮膚上的
- 摩擦禁止。
- 此外，當我感覺不好的血液循環，我溫暖我用熱毛巾和熱眼膜的皮膚。
“不使用棉，我希望避免不必要的摩擦，所以我小心不要接觸面對”（山崎老師“）
“如果你想要改善皮膚的透明度，你可能會引入維生素A和C的診所。”
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兩個“生活習慣”
[1]“睡眠”修復
\告訴我什麼/
p>皮膚科醫生
惠子惠子教師
銀座Kiskin門診樓。了解皮膚的結構和教你一個非常必要的照顧。
[1]“睡眠”修復
惠子惠子教師
“如果有睡眠不足的短缺如1天至4小時，大腦中的狀態的狀態下，並且已知的是，身體的所有性能下降。此外，白天活動和外部刺激受損的皮膚沒有夜晚的睡眠，如果有一點睡眠時間，皮膚的狀況並不好，以及皮膚修復不追趕，老化收益也密切涉及皮膚產生不良影響，也密切相關的睡眠不足的皮膚上。理想的情況是6〜7小時，但它是可以睡眠至少5小時時間長大豆“（慶應義塾先生·）（以下簡稱為“”）
[2]”鍛煉“也是重要的
”運動和肌肉的事實，即代謝的量為增加和生長激素的分泌提示，但在最近的研究中，數據色斑和皺紋減少持續刺激肌肉的體操有，移動身體，保持肌肉不僅保持的風格，但也為美麗的肌膚。但是，暴力在陽光下無環的運動，如早晨跑步是水下和老化要小心，因為它會導致氧化。肌肉訓練和拉伸，被推薦用於皮膚
步行
”膳食方法＆內護理“
>
“Tanoprotein和脂質”成長皮膚皮膚
惠子惠子教師
“如果你看一下食物生活的婦女具有較高知名度，許多人似乎知道蔬菜中心和糖斷的，但皮膚的成分主要是蛋白質，細胞的一種細胞膜脂質。如果不全面彌補蛋白質和脂質與肉類和魚類，良好的皮膚不會增長。此外，建議採取不同的類型，如肉，魚，豆類和奶製品。當然，蔬菜和主食是也是必要的，和飲食均衡營養物質的利用，可以有效地使用。另外，發酵食品是有意識的和攝入量。如果腸道環境進行調節，皮膚的水分量“ALIGNCENTERSIZE-FULLWP-圖像-“。”“SRC=”https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2020/11/201015BITEKI0506.jpg“ALT=”“/>
，其中美的敬業精神偷偷教
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“補充”
山崎舞子老師
- 李>氨基酸，維生素，腸道細菌…使用補充劑使用營養均衡
“富含膳食纖維的山脈和抗氧化劑成分很好吃。它經常得到乾草當它餓了”（山崎教師）
[推薦項目]
（左）氨基酸可以很容易地補充“必需氨基酸”
（中等）乳酸菌“Albek”腸道環境
（主管右下方）從番木瓜“改善”
（大於私人文章。）
（右上）化妝品廚房梅爾羅斯抗氧化劑組分|基本綠色粉末+維生素C
維生素C補貨的綠色湯。
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| ¥3564 | 30包 |
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※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。
